Sejas āda ir tavas pašsajūtas spogulis: 4 padomi, kā par to rūpēties 0
Mūsu sejas āda ir atspulgs, kā mēs ikdienā jūtamies. To ietekmē virkne dažādu apstākļu – gan mūsu dzīvesveids, gan rūpes par ādu, gan laikapstākļi. Tā kā gada aukstākā sezona un svētku laiks jau ir klāt, šis ir īstais brīdis, lai parūpētos par savu sejas ādu un izvēlētos dāvanas, kas varētu būt patiesi noderīgas savas dzīves kvalitātes uzlabošanai. “Vichy Laboratoires” kopā ar dermatoloģi Annu Bērziņu dalās ar padomiem jebkura ādas tipa īpašniekam, lai saglabātu ādas labāko izskatu un sajūtu.
1. Mitrini ādu
Ja uzturies vēsā laikā un jūti dažādas pazīmes kā sausu, savilktu, kairinātu, niezošu, pastiprināti jutīgu ādu, kā arī apsārtumu un plaisas, tas var liecināt, ka ādu ir nepieciešams mitrināt. Ādas mitrināšana sākas ne tikai uzklājot krēmu, bet jau ar ikdienā izvēlētajiem ādas attīrīšanas līdzekļiem. Iesakām izmantot līdzekļus, kas nav jānoskalo ar krāna ūdeni, piemēram, micelāro ūdeni, losjonu, pieniņu. Tādējādi ne tikai mazāk sausināsiet ādu, bet arī palīdzēsiet saglabāt ādas barjeru neizmainītu un pasargāsiet to no kairinājuma un infekciju rašanās riska. Savukārt izvēloties krēmu, ir vērts aplūkot, vai to sastāvā ir aktīvās sastāvdaļas, kas intensīvi mitrinās un pasargās ādu no kairinājuma – hialuronskābe, glicerīns, dabīgas izcelsmes augu ekstrakti un eļļas, termālais ūdens, keramīdi.
2. Saules aizsargfiltrus saturoši krēmi jālieto ne tikai vasarā
Lai arī sen esam atvadījušies no vasaras un sākusies ziema, priekšstats, ka saules aizsargfiltrus saturošu krēmu nepieciešams lietot tikai vasarā ir maldīgs. Ziemas laikā samazinās tikai UVB staru intensitāte, savukārt UVA stari, kuri provocē ādas novecošanos – savu intensitāti nemaina. Rūpēties par savu ādu, iesākām arī gada vēsajā un tumšajā laikā lietojot SPF saturošu krēmu, kas pieejami gan krēmveida, gan izsmidzināma aerosola veidā.
3. Atceries par sejas ādas uzlabošanu
Rūpēs par sejas ādu ir nozīmīgi ne tikai līdzekļi, ko izvēlamies, bet arī veids kā to darām un kādas aktivitātes veicam ikdienā. Lai gada vēsajā laikā labāk parūpētos par ādu, iesakām sejas krēmus uzklāt intensīvākām un ilgākām masāžas kustībām, tādējādi intensificējot asinsriti ādā. Lai mazinātu sausu ādu, ieteicams priekšroku dot dušai, kamēr došanos vannā pārvērst par relaksējošu nodarbi ziemas nomāktības mazināšanai.
4. Mēs esam tas, ko mēs ēdam!
Ar savu uzturu varam ne tikai uzlabot savu veselību un pašsajūtu, bet arī mazināt ādas sausumu un kairinājumu. Īpaši svarīgi ir dienas laikā uzņemt pietiekamu ūdens daudzumu. Savukārt, lai uzlabotu sejas ādu, iesakām uzturā iekļaut taukos šķīstošos vitamīnus – A (burkānos, ķirbjos, sarkanās ogās un augļos), E (zaļajos lapu dārzeņos, riekstos, avokado) , D (dažādu šķirņu kāpostos, lapu dārzeņos) un K (brokoļos, ziedkāpostos, sēklās), kā arī uzņemt omega 3 un 6 taukskābes, papildus tam uzņemot arī C vitamīnu (kivi, citrusaugļos, dažādos zaļumos).
