Foto – Shutterstock
Skriešana ne visiem der 0
Skriešana visvairāk ietekmē kāju muskulatūru – katrs solis ir kā lēciens no vienas kājas uz otru, tāpēc vajadzīgs liels muskuļu darbs, laba sirds asinsvadu un elpošanas sistēmas darbība, izturības spēja.
Reklāma
Reklāma
Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot
3 visbīstamākās zodiaka zīmju pārstāves, kas bez sirdsapziņas pārmetumiem var atņemt citas vīrieti
Liekie kilogrami neatkāpjas ne pa kam? 4 pazīmes, ka jūsu vielmaiņa nedarbojas pareizi
Salīdzinot ar citiem sporta veidiem, skriešana visvairāk iespaido visu kāju – pēdu, apakšstilbu, celi, augšstilbu. Līdzīga ietekme ir distanču slēpošanai.
Ja sporto augstas intensitātes slodzē, ir svarīgi padomāt par visām muskuļu grupām. Bieži vien skrējējs aizmirst par potīšu stabilitāti, kā arī pēdas muskulīšu izstiepšanu pēc slodzes.
Sākot skriet, vajadzētu izvēlēties mīkstu segumu – mežu, zemes ceļu, stadiona skrejceļu, jo tas amortizē triecienus.
