Foto: Shutterstock

Sēnes ir labs biotīna avots. Piemēram, īpaši bagātas ar biotīnu ir šitaki sēnes. Tās var būt lielisks papildinājums tavai diētai, lai nodrošinātu pietiekamu biotīna uzņemšanu.

Lasītākie

Kokteilis

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

Kokteilis

3 visbīstamākās zodiaka zīmju pārstāves, kas bez sirdsapziņas pārmetumiem var atņemt citas vīrieti

Veselam

Liekie kilogrami neatkāpjas ne pa kam? 4 pazīmes, ka jūsu vielmaiņa nedarbojas pareizi

Lasīt citas ziņas

Sēnes satur arī antioksidantus, piemēram, ergotionīnu un glutationu, kas palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem. Tās ir labs selēna, vara un kālija avots.

• dalītais
• produkti
• uzturs

Svars spītīgi nekust ne no vietas. Ko varu darīt? Uztura speciālistu desmit padomi

Veselam

Neļauj zaudēt svaru: 5 pārtikas produkti, kas būtiski palēnina vielmaiņu

Veselam

Jaunības eliksīrs: vairākas slavenības apgalvo, ka ir atklājušas jaunu līdzekli pret novecošanu