Kustības 1
Aukstā laikā garai pastaigai saņemties ir grūti, riksītis gar upi vai parku arī ne vienmēr ir iespējams, bet tas nenozīmē, ka nav citu risinājumu.
Ziemā var izvēlēties citas fiziskās aktivitātes. Sākumā stīvos muskuļus var iesildīt ar jogu, kalanētiku, fitnesu vai peldēšanu. Arī dejošana ne tikai palīdz uzturēt labu fizisko formu, bet uzlabo noskaņojumu. Kad organisms ir iekustināts, izvēli paplašina dažādi spēka treniņi.
Tiklīdz zemi klās sniegs, izvēli papildinās slēpošana un slidošana. Pat pikošanās kopā ar bērniem uz ilgu laiku uzlādēs ar labu noskaņojumu, liks aizmirst ikdienas nebūšanas un organisms izstrādās tā saukto laimes hormonu. Bet laimīgi cilvēki slimo retāk!
Tomēr arī no nesteidzīgām pastaigām nevajag atteikties! Brīvdienās vairākas stundas parkā vai mežā veicina gaisa apmaiņu plaušās un stimulē asinsriti, piesātinot ar skābekli.
