Atsvaidzinās remdena duša 0
Reklāma
Reklāma
Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot
3 visbīstamākās zodiaka zīmju pārstāves, kas bez sirdsapziņas pārmetumiem var atņemt citas vīrieti
“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu
No rītiem var 5 – 10 minūtes atsvaidzināties remdenā dušā, bet pēc tam nenosusināties dvielī, lai svaiguma efekts saglabājas ilgāku laiku. Ja iespējams, tā var rīkoties vairākas reizes dienā. Ja cilvēks pārnāk mājās sakarsis, ūdens temperatūra, mazgājoties dušā, nedrīkst būt pārāk zema (ne mazāka par 26 – 30 °C).
Var rītu sākt arī ar kontrastdušu. Iesākumā ūdens temperatūras kontrastam jābūt nelielam – ap 5 °C, lai nebūtu pārāk liela slodze imūnsistēmai, piemēram, 30 °C un 35 °C. Pēc tam temperatūras starpību pakāpeniski par dažiem grādiem palielina. Zem siltā ūdens strūklas pastāv 1 – 1,5 minūti, bet zem vēsās – pusminūti (vai 2 un 1 minūti), to atkārto četras piecas reizes. Pats galvenais – ievērot pakāpenības principu.
