Pirmdiena, 16. Septembris, 2024

Asja
Asnate
Dāgs

Miegs 12

21:45, 14. aprīlis 2024

Veselam Mīlestība

“Arī slikts miegs var būt cēlonis erekcijas problēmām,” norāda Fosters.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Kāds vīrietis vajadzīgs katrā zodiaka zīmē dzimušai sievietei 8

Slaida auguma noslēpums! 25 pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu 8

Lasīt citas ziņas

Noteikums 3-2-1 ir viens no veidiem, kā uzlabot miegu.

Trīs stundas pirms gulētiešanas nav ieteicams ēst vai dzert alkoholu. Šajā laikā ir atļauts dzert ūdeni vai nestimulējošu zāļu tēju.

Divas stundas pirms gulētiešanas pārtrauciet veikt jebkādu darbu vai smagas fiziskās aktivitātes.

Visbeidzot, stundu pirms gulētiešanas jāpātrauc lietot ekrānus (jā, tas nozīmē, ka jānoliek tālrunis).

Tāpat ieteicams atteikties no kofeīna pēc pulksten 12:00 un nodrošināt, lai jūsu guļamistaba būtu tumša un klusa.

Tēmas

Lasītākie

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Kāds vīrietis vajadzīgs katrā zodiaka zīmē dzimušai sievietei 8

Slaida auguma noslēpums! 25 pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu 8

RAKSTA REDAKTORS

Izvēles nebūs, un no maksājuma atteikties nevarēs! Rīgas dome skaidro jauno maksājumu dzīvokļu īpašniekiem

Visums ir iekļāvis “melnajā sarakstā” četras Zodiaka zīmes! Uzzini, kurām zīmēm šonedēļ gaidāmi īpaši izaicinājumi

“Kā var bloķēt satiksmi par godu čalim, kurš pats nemaz neierodas?” Ralfs Eilands iekļuvis kārtējās vārdu kaujās soctīklos

Lasīt citas ziņas

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Rudenī Covid-19 atkal liek par sevi manīt. Kam jābūt mājas aptieciņā un kas jāzina hronisko slimību pacientiem?

Pati sevi vairs nepazīst: sieviete zaudē 36 kilogramus, atsakoties tikai no viena produkta

Kāpēc tu iesaisties attiecībās, kurās ciet? Cēloņus skaidro ģimenes psihoterapeite

Lasītākie

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Kāds vīrietis vajadzīgs katrā zodiaka zīmē dzimušai sievietei

Slaida auguma noslēpums! 25 pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu

RAKSTA REDAKTORS

Izvēles nebūs, un no maksājuma atteikties nevarēs! Rīgas dome skaidro jauno maksājumu dzīvokļu īpašniekiem

Visums ir iekļāvis “melnajā sarakstā” četras Zodiaka zīmes! Uzzini, kurām zīmēm šonedēļ gaidāmi īpaši izaicinājumi

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Kas to būtu domājis! Aptumšojoši aizkari guļamistabā samazina Alcheimera slimības risku

“Skolotājas skaļi runāja par bērniem, kurš ir derīgs un kurš ne…” Māti šokē pedagogu necieņa pret maziem bērniem

Slaida auguma noslēpums! 25 pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu

Ar propolisu pret rudens kaitēm. Mājās gatavot iznāk lētāk

VIDEO. “Pats grūtākais ir taisīt tusiņus, kad ir gavēnis…” Uģis Kuģis stāsta, cik gadu vecumā bērniem būtu jāsāk gavēt

6 efektīvi veidi, kā savaldzināt jebkuru. Specdienestu psiholoģiskā metodika

Pirmdien sinoptiķi sola vasaras tveici! Vēsāks būs tikai jūras piekrastē

“Skolotājas skaļi runāja par bērniem, kurš ir derīgs un kurš ne…” Māti šokē pedagogu necieņa pret maziem bērniem

“Vai Latvija tad vēl būs?” Sievietei rodas hamletisks jautājums pēc hipotekārā kredīta līguma parakstīšanas līdz 2054.gadam

TESTS. Tikai paši gudrākie spēs bez kļūdām nosaukt 10 slavenu latviešu grāmatu autorus

VIDEO. “Mēs tevi mīlam! Tu esi mūsu saule…” Māte mierina pēc krievu gūsta atbrīvoto dēlu, kura acīs jaušamas kara šausmas

“Bezmiegs ne tuvu nav vienīgā miega problēma!” Ārste Celmiņa stāsta, kas mums traucē iemigt un saldi gulēt

Kad kritiens var būt liktenīgs… Padomi, kas būs noderīgi cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma

VIDEO. “Smadzenes ir visseksīgākās!” Danas Reiznieces-Ozolas atklāsmes TV šovā pārsteidz viņas vīru

5 tabu produkti, no kuriem atsakoties notievējušas daudzas slavenības

Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad ēdat, kaut arī neesat izsalkuši. Sekas var būt graujošas

Seksologi atmasko 8 mītus par seksu

“Varam jūs līdz rītdienai ielikt ginekoloģijas nodaļā” – jautrs atgadījums, ko vīrietis piedzīvojis kādā Latvijas slimnīcā

Zinātnieki nosaukuši divus pārtikas produktus, kuri palielina sirdslēkmes un insulta risku

Svarīgi zināt pirms rudens vīrusiem! 15 produkti, kas visefektīvāk stiprina imūnsistēmu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.