Pārtikas šķiedras pret celulītu 1
Liela daļa cilvēku uzturā nelieto pietiekami daudz šķiedrvielas, turklāt viņi neaizdomājas par to, ka, cik maģisks efekts tām piemīt attiecībā uz mūsu pašsajūtu un ārējo izskatu. Šķiedrvielas mazina lieko tauku un ogļhidrātu indeksu un vairo vērtīgās baktērijas organismā. Pārtikas šķiedras attīra zarnas, kuņģi, un šķiedrvielas ir bieds sieviešu nemīlētajam celulītam. Šķiedrvielas palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu, samazina tauku slāni uz gurniem un kājām, kā arī mazina apelsīna miziņas efektu – uzlabo ādas stāvokli un siluetu kopumā.
Ko darīt: atcerēties par dobēm vasarnīcā vai laukos. Cik daudz šķiedrvielu ir jāpatērē, lai tas būtu veselīgi organismam? Tas ir apmēram 300 līdz 400 gramu svaigu dārzeņu un augļu vai trīs līdz četras tējkarotes vērtīgo šķiedrvielu. Vasaras sezonā svarīgāk ir ēst augļus. Augļi un dārzeņi ir ļoti svarīgi šķiedrvielu avoti. Zaļie augi un augļi ir piesātināti ar vitamīniem un minerālvielām, un daudzām citām vērtīgām vielām, kas ir ļoti nepieciešamas organismam. Jāatrod pēc iespējas vairāk interesantu recepšu ar augļiem un dārzeņiem – zupas, augļu ragu, salāti, karpačo un zaļie kokteiļi. Nebaidies eksperimentēt!
