Jāmācās gūt pozitīvas emocijas 7
Paaugstināta apetīte ir arī sekas tam, ka rudenī, salīdzinot ar vasaru, dzīve kļūst vienmuļāka. Nejaukā laikā pastaigā nedosies, un garastāvoklis arī kļūst drūmāks.
Pats vienkāršākais veids, kā uzlabot noskaņojumu, ir garšīgs ēdiens, kura ledusskapī parasti netrūkst.
Tāpēc jāmācās gūt baudu citos veidos.
Sastādiet patīkamu nodarbošanos sarakstu un piespraudiet to pie sienas, lai tad, kad gribēsies garlaicības dēļ “ielīst ledusskapī”, varētu tajā ielūkoties.
Iespējams, tieši tur atradīsiet kādu nodarbi sev pa prātam – palasīt, noskatīties kādu filmu, uzadīt jaunu šalli, ieskatīties iecienītākajā ceļojumu portālā, lai saplānotu nākamo atvaļinājumu, vienkārši padejot. Vienā vārdā – jāiemācās gūt patīkamas emocijas citur, tad arī liekie kilogrami neuzglūnēs!
