Uzkodām – našķi ar zemu kaloriju saturu 7
Nevajadzētu mocīties vainas izjūtā katru reizi, kad pārņem izsalkums. Ir milzum daudz dažādu produktu, kas lieliski remdē izsalkumu, tai pašā laikā neradot lieko svaru.
Pirmo vietu šajā sarakstā neapšaubāmi ieņem skābēti kāposti – šī produkta sagremošanai vajadzīgs vairāk enerģijas, nekā tajā ir.
Labi noder arī citi dārzeņi – burkāni, bietes, kurus var sagriezt šķēlītēs un pievienot nedaudz olīveļļas.
Tiem seko dārzeņu un sēņu zupas bez iepriekšējas sastāvdaļu cepšanas.
Nevajadzētu aizmirst arī par kefīru – glāze kefīra nekādā gadījumā nenāks par ļaunu figūrai.
Vienmēr pa rokai ir āboli, lielisks šķiedrvielu avots un garšīga uzkoda.
Visbeidzot arī vārīta vistas krūtiņa ir laba garantija tam, ka jutīsies paēdis vairākas stundas. Tā ir liesa un lielisks apetīti nomācošo olbaltumvielu avots.
