Pie mums tie ir pieejami visu gadu! Apēd tikai vienu ābolu dienā, un būsi pārsteigts par pozitīvajām pārmaiņām veselībā 0
Āboli Latvijā ir pieejami visu gadu, pie tam – tie ir vietējie āboli, kas atbilstoši uzglabāti pagarabos. Baudiet šos lieliskos augļus, jo tajos ir tik daudz mūsu veselībai noderīgu vielu! Ne velti vecmāmiņas mēdz teikt, ka bērniem katru rītu noteikti jāapēd viens ābols, tad būs stipra imunitāte.
Regulāra ābolu lietošana uzturā var sniegt vairākus veselības ieguvumus:
Svara kontrole. Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām, kas veicina sāta sajūtu un palīdz kontrolēt svaru.
Sirds veselība. Ābolos esošie antioksidanti un šķiedrvielas, piemēram, pektīns, var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, tādējādi mazinot sirds slimību risku.
Cukura līmeņa regulēšana. Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam un zemam cukura līmenim, āboli palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, kas var samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku.
Pretiekaisuma īpašības. Āboli satur kvercetīnu, antioksidantu, kas palīdz mazināt iekaisumus elpceļos un ārstē hronisku iekaisumu stāvokli.
Gremošanas sistēmas veselība. Ābolos esošais pektīns darbojas kā prebiotiķis, veicinot labvēlīgo baktēriju augšanu zarnās un uzlabojot gremošanas sistēmas darbību.
Aizkuņģa dziedzera aizsardzība. Regulāra ābolu lietošana, pateicoties to antioksidantu un šķiedrvielu saturam, var palīdzēt aizsargāt aizkuņģa dziedzeri, samazinot diabēta un aizkuņģa dziedzera vēža risku.
Tādējādi āboli ir ne tikai garšīgi, bet arī vērtīgs papildinājums ikdienas uzturā, kas veicina vispārējo veselību un labsajūtu.
Sagatavots, apkopojot informāciju no dažādiem Latvijas un ārvalstu resursiem.
