Vislielākā kļūda – apziest sāpīgo bumbuli uz pēdas ar jodu! Pēdu deformācija 1
Vasarā būtu tik tīkami pastaigāt basām kājām pa zāli vai pludmales smiltīm, ja vien labsajūtu nebojātu pēdas – īkšķis kļuvis greizs, pie tā pamatnes sānos izveidojies neglīts bumbulis, arī pati pēda izpletusies, kļuvusi platāka. Apautas deformētās pēdas bieži vien neciešami sāp, un piemeklēt piemērotus apavus kļūst arvien grūtāk.
Saišu vājumu pārmanto
Sešdesmit līdz astoņdesmit procentiem cilvēku pusmūžā saistaudi – saites, cīpslas un muskuļi, kas satur kopā pēdas kaulus un locītavas, – kļūst vājāki un vairs nav tik elastīgi. Ja kāda no saitēm kļūst vājāka, citas, stiprākās, sāk vilkt pēdas kaulus uz savu pusi.
“Cilvēka ķermenis balstās uz pēdām. Katrā no tām ir trīs atbalsta punkti, kuriem jāiztur lielākā slodzes daļa – papēdis, kā arī pirmā un piektā pleznas kaula galviņas. Lai cilvēka gaita būtu viegla, atsperīga un elastīga, pēdas kauli izkārtoti arkas jeb velves veidā. Pēdas apakšā atrodas muskulis, kas ar saiti vienā pusē piestiprināts pie papēža, bet pārējā daļā – pie pleznas kaulu galviņām. Šis muskulis un saites notur velvi dinamiskā līdzsvarā. Gadiem ejot, līdzsvars zūd un muskulis ar saitēm nespēj vairs nest cilvēka svaru, kas pusmūžā nereti jau ir krietni pieaudzis. Pamazām šī arka saplok,” skaidro Traumatoloģijas un ortopēdijas slimnīcas ārsts Valdis Gončars. Pēdai ir divas velves. Šķērsvelve atrodas zem pirkstu pamatnes un veido izliekumu augšup, tādēļ malējie pirksti vairāk skaras pie zemes. Otra ir gareniskā velve, kas veido izliekumu gar pēdas iekšējo malu. Ja pēdas velves izliekums samazinās, pēda vairs tik labi neamortizē triecienus un katrs solis rada satricinājumu, kas ar laiku nelabvēlīgi ietekmē ceļgalu, gūžu un mugurkaula locītavas.
Viens no galvenajiem pēdas deformācijas iemesliem ir iedzimtība. Ja ir bijusi vecākiem un vecvecākiem, liela varbūtība, ka problēmas ar pēdām radīsies arī bērniem. Deformācijas rašanos veicina arī palielināts ķermeņa svars, dažādas pēdas traumas, kā arī pārāk liela slodze kājām un nepiemērotu, tas ir, pārāk šauru apavu valkāšana.
“Cilvēki bieži vien iedomājas, ka var iespīlēt pēdas šaurās kurpēs, lai gan cilvēka skelets un kaulu uzbūve nebūt nav trausla un smalka. Mode diktē savus noteikumus, kas diemžēl ne vienmēr ir veselīgi,” saka ārsts. Pirmās pēdas deformācijas radītās sāpes cilvēki visbiežāk jūt, mainot sezonas apavus vai darbu, piemēram, kad visu dienu jāstaigā uz augstiem papēžiem, kā arī grūtniecības laikā – kad jāvalkā kurpes bez papēžiem.
Vingrošana kāju pirkstiem
Visbiežākā pēdas deformācija, kas parasti sāk veidoties 30 – 40 gadu vecumā, turklāt sievietēm biežāk nekā vīriešiem, ir greizais īkšķis jeb Hallux valgus. Pirmā pleznas kaula galviņa, kas atrodas pēdas iekšmalā, pamazām izgriežas, un uz tās pakāpeniski sāk veidoties izaugums.
“Apavos kauls tiek saspiests. Reaģējot uz spiedienu, tas šajā vietā sāk būvēt jaunu kaulu slāni. Vārdu sakot, jo stiprāk spiedīs bumbuli, kas izveidojies pie kājas lielā pirksta pamatnes, jo lielāks tas augs,” brīdina traumatologs ortopēds. Ja vēl šajā vietā rodas mīksto audu iekaisums, kājās vairs nevar uzvilkt pat istabas čības, jo katrs niecīgākais pieskāriens sagādā stipras sāpes.
Vislielākā kļūda ir apziest sāpīgo, apsārtušo bumbuli ar jodu. Bieži vien atkārtota koncentrētas joda tinktūras terapija sabojā ādu tā, ka izveidojas čūla, kuras dziedēšana prasa ilgu laiku. It sevišķi uzmanīgiem jābūt cilvēkiem, kas slimo ar cukura diabētu un kuriem pēdās var būt jušanas traucējumi.
Valdis Gončars iesaka negaidīt, kad viens vai abi kāju īkšķi kļūs pavisam greizi, bet, manot, ka lielais pirksts sāk liekties uz ārpusi, bet pleznas kaula galviņa – uz iekšpusi, rīkoties, lai novērstu deformāciju. Pirmkārt, jāizvēlas piemēroti apavi. “Tādi, kas nespiež pēdas priekšējo daļu, kuriem ir samērā stingra zole un trīs četrus centimetrus augsts papēdis. Turklāt apaviem jābūt ar stingru kapi, kas fiksē papēža rajonu,” skaidro Valdis Gončars. Apavi nedrīkst būt ar pilnīgi līdzenu zoli, jo šādu apavu valkāšana veicina kustīguma palielināšanos starp visiem pēdas kauliem un mazo locītavu nodilumu (osteoartrozi). Pēc tam jāpiemeklē un jāievieto apavos ortopēdiskā zolīte, kas no iekšpuses pareizi balstīs abas pēdas velves.
