Foto. pexels.com/olia danilevich

Spēka vingrinājumi, piemēram, pietupieni, atspiešanās un svaru stieņa cilāšana, ir lieliski muskuļu un spēka attīstībai. Lai sadedzinātu 250 kalorijas, nepieciešama apmēram stunda šādu vingrinājumu. Lai gan spēka vingrinājumi nesadedzina daudz kaloriju īsā laikā, tie palīdz uzlabot ķermeņa stāvokli un palielināt muskuļu masu, kas veicina kaloriju sadedzināšanu arī miera stāvoklī.

• dalītais
• liekais svars
• peldēšana
• skriešana
• sports
• vingrošana

Veselam

Ēd un tievē! Uztura speciālisti nosauc 9 nekaitīgus produktus ar zemu cukura saturu

Veselam

Svara pieaugums garantēts: 13 produkti, kurus nevajadzētu patērēt, ja nevēlies kļūt omulīgāks

Veselam

Sieri, kurus var ēst svara zaudēšanas laikā, vienlaikus neapēdot liekas kalorijas