Parūpējies par drošu ceļojumu 0
Ceļojuma aptieciņas saturs ir atkarīgs no ceļojuma mērķa, aktivitātēm ceļojuma laikā, ceļotāju veselības stāvokļa un vecuma. Pirms ceļojuma ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu par nepieciešamību vakcinēties pret kādām noteiktām slimībām, kā arī noskaidrot informāciju par veselības apdrošināšanas kartes nepieciešamību.
Ja ceļojat ar auto, tajā ir jābūt pirmās palīdzības aptieciņai ar medicīnisko materiālu sarakstu valsts valodā.
10 lietas, kurām jābūt ceļojuma aptieciņā
1. Līdzekļi pret caureju, aizcietējumiem.
Pret caureju loperamīda kapsulas, melnā ogle, “Smecta”, “Lepicol”.
Vēdera izeju veicina žāvētas vai svaigas plūmes, var palīdzēt “Bisacodyl” dražejas vai “Lepicol” kapsulas.
2. Līdzekļi pret sliktu dūšu.
Sliktai dūšai labi palīdzēs ingvera tabletes, kā arī “Bon Voyage” tabletes.
3. Pretsāpju un pretdrudža līdzekļi.
Tādi medikamenti kā ibuprofēns vai paracetamols vienlaikus ir ne tikai pretsāpju, bet arī pretdrudža līdzekļi, kas pazemina temperatūru.
4. Termometrs.
5. Kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi un līdzekļi pret kodumu izraisītu niezi. Te ir plaša izvēle – “Odiņš”, “Autan” u. c. “Fenistin gels” un “Psilobalsams” palīdzēs pret niezi.
6. Līdzekļi pret saules apdegumiem – krēmi ar saules filtriem.
7. Deguna pilieni – piemēram, “Delufen”, “Olynth” vai “Xymelin”. Acu pilieni – ceļojuma aptieciņā vajadzētu būt homeopātiskajiem acu pilieniem “Oculoheel”.
8. Līdzekļiem pret alerģiju – tavegils, suprastins.
9. Līdzekļi urīnceļu veselībai. Labi būtu nodrošināties ar dzērveņu kapsulām – “Urinal akut” vai “Fitolizym”.
10. Dezinfekcijas līdzekļi. Vislabāk noderēs ūdeņraža pārskābe, ar spirtu mitrinātas antiseptiskās salvetes, plāksteri.
Aptieciņā vēl varētu iekļaut:
Validolu, vilkābeli – sirds problēmām.
“Lioton”, “Fastum gelu” sāpošai mugurai, locītavām.
Zilos graudiņus dezinfekcijai, speciālas knaiblītes ērču izņemšanai.
Baldriāna tabletes vai tinktūru.
Ožamo spirtu.
Tējas koka eļļu – pušumiem, kodumiem.
Šķēres, vates kociņus, vienreizējās lietošanas cimdus.
Aerosolu kukaiņu atbaidīšanai.
Marles saites.
“No-spa”, kas palīdz pret iekšējo orgānu sāpēm, spazmām.
Rezerves brilles.
Medikamentus, kas novērš gremošanas traucējumus – “Mezym forte”.
Līdzekļus pret paaugstinātu kuņģa skābi (“Raniberl”, “Rennie”).
Palīdzēs vakcinēšanās
Organizējot ceļojumu, laikus jāieplāno vizīte pie ģimenes ārsta. Būtu vēlams to darīt 6 – 8 nedēļas pirms došanās ceļā, jo šajā laikā pēc ārsta ieteikuma vēl var paspēt vakcinēties, kā arī iegūt vajadzīgo imunitāti.
Nevajag pavirši izturēties arī pret malārijas profilaksi. Tā jāsāk jau nedēļu pirms izbraukšanas un jāturpina visu ceļojumu, kā arī dažas nedēļas pēc tā beigām.
Atkarībā no ceļojuma galamērķa ģimenes ārsts vai ārsts infektologs ieteiks, pret ko noteikti vajadzētu vakcinēties. Piemēram, dažās valstīs ir aizliegts iebraukt, ja cilvēks nav vakcinējies pret noteiktām slimībām. Visiem ceļotājiem jābūt vakcinētiem pret difteriju un stinguma krampjiem (bērniem – atbilstoši vakcinācijas kalendāram, pieaugušajiem – reizi desmit gados).
Profesore Ludmila Vīksna iesaka ceļotājiem vakcinēties arī pret gripu: “Kad pie mums gripas sezona jau beigusies, otrajā zemeslodes puslodē tā plosās pilnā sparā, tāpēc ir vērts potēties pat ar pērnā gada vakcīnu. Noteikti jāpotējas pret ērču encefalītu.”
Ieteikumi sauļošanās faniem
Ilga uzturēšanās saulē izraisa apdegumu, priekšlaicīgu ādas novecošanu un arī ādas vēzi, tāpēc saule jābauda ar mēru!
Jāizvairās no tiešas saules staru iedarbības no pulksten 11 rītā līdz 16 pēcpusdienā, kad ultravioletie stari ir visintensīvākie un saules aktivitāte ir visspēcīgākā.
Atcerieties, ka iedegumu var iegūt arī netiešos saules staros.
Lietojiet aizsargkrēmus ar augstu saules aizsargfaktoru.
Nēsājiet brīva, gaišas krāsas auduma apģērbu (piemēram, kokvilnas), cepuri ar platām malām, saulesbrilles.
Ja ceļojat ārpus Latvijas, jāiegādājas veselības apdrošināšanas polise.
Svarīgi!
Palīdzības dienesta tālruņiem jābūt uzrakstītiem redzamā vietā, tie var būt ievadīti arī telefonā.
Jāpārbauda medikamentu derīguma termiņi.
