Foto: Pixabay

Bērniem un pusaudžiem nepieciešams pietiekams kaloriju daudzums, lai nodrošinātu augšanu un attīstību. Jaunākiem bērniem ir nepieciešams mazāks kaloriju apjoms nekā pieaugušajiem, bet pusaudžiem enerģijas vajadzības bieži vien pārsniedz pieaugušo vajadzības. Pusaugu zēniem parasti ir augstāka kaloriju nepieciešamība nekā meitenēm, un šī nepieciešamība var sasniegt līdz pat 3200 kalorijām dienā.

Sportiski aktīvi bērni, piemēram, pusaudžu sportisti, kuri trenējas intensīvi, var patērēt pat 5000 kalorijas dienā, lai segtu iztērēto enerģiju.

• dalītais
• fiziskās aktivitātes
• Health
• kalorijas
• veselīgs dzīvesveids

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem

Veselam

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Veselam

Pati sevi vairs nepazīst: sieviete zaudē 36 kilogramus, atsakoties tikai no viena produkta