Foto: Pixabay

Gados vecākiem cilvēkiem vielmaiņa palēninās, kā arī samazinās muskuļu masa, kas nozīmē, ka viņiem parasti nepieciešams mazāk kaloriju nekā jaunākiem pieaugušajiem. Tomēr aktīvākiem senioriem var būt vajadzīgs vairāk kaloriju, lai uzturētu enerģijas līmeni un saglabātu muskuļu masu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ar vecumu pieaug nepieciešamība pēc noteiktām uzturvielām, piemēram, olbaltumvielām un D vitamīna, lai spētu veselīgi novecot.

• dalītais
• fiziskās aktivitātes
• Health
• kalorijas
• slaids augums
• veselīgs dzīvesveids

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem

Veselam

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Veselam

Pati sevi vairs nepazīst: sieviete zaudē 36 kilogramus, atsakoties tikai no viena produkta