Foto: Pixabay

Vidējais kaloriju daudzums, kas nepieciešams sievietēm, svārstās no 1600 līdz 2400 kalorijām dienā, atkarībā no aktivitātes līmeņa un vecuma. Sievietēm vecumā no 19 līdz 30 gadiem parasti ir nepieciešams vairāk kaloriju – 1800 līdz 2400 kalorijas dienā, savukārt sievietēm pēc 31 gadu vecuma – no 1600 līdz 2200 kalorijām.

Lasītākie

Kokteilis

Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50 5

Kokteilis

Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs 4

Kokteilis

2025. gads sola “stabilu melno svītru” 5 zodiaka zīmēm

Lasīt citas ziņas

Vecums un dzīvesveids spēlē lielu lomu. Mazāk aktīvām sievietēm un tām, kurām ir mazāka ķermeņa uzbūve, nepieciešams mazāk kaloriju. Piemēram, sievietēm, kuras regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, nepieciešams vairāk kaloriju, lai uzturētu enerģijas līmeni un svaru.

• dalītais
• fiziskās aktivitātes
• Health
• kalorijas
• slaids augums
• veselīgs dzīvesveids

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem

Veselam

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Veselam

Pati sevi vairs nepazīst: sieviete zaudē 36 kilogramus, atsakoties tikai no viena produkta