Foto: Pixabay

Dienas kaloriju daudzums, kas cilvēkam nepieciešams, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem – vecuma, dzimuma, svara, aktivitātes līmeņa un veselības stāvokļa. Uztura speciālisti norāda, ka vidēji aktīvai pieaugušai sievietei nepieciešamas 1600 līdz 2400 kalorijas dienā, savukārt vīriešiem – 2000 līdz 3000 kalorijas. Tomēr šie skaitļi var mainīties atkarībā no jūsu dzīvesveida un fiziskās aktivitātes, raksta “Health”.

• dalītais
• fiziskās aktivitātes
• Health
• kalorijas
• slaids augums
• veselīgs dzīvesveids

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem

Veselam

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Veselam

Pati sevi vairs nepazīst: sieviete zaudē 36 kilogramus, atsakoties tikai no viena produkta