Tests: uzzini, vai tev nedraud apsēstība ar pareizu uzturu! 5
Par tādiem ēšanas traucējumiem kā bulīmija un anoreksija būs dzirdējis ikviens, taču mazāk zināma ir ortoreksija. Bulīmijas un anoreksijas pacienti galveno uzmanību pievērš apēstā ēdiena daudzumam, savukārt tie, kurus nomoka ortoreksija, ir pārņemti ar rūpēm par ēdiena kvalitāti. Daudzu Rietumu pasaules valsti dietologiem ir aizdomas, ka šī problēma kļūst ļoti izplatīta – arvien vairāk cilvēku veselīgu ēšanu padara par savas dzīves centru, attālinoties no sabiedrības un arī kaitējot savai veselībai.
Pagaidām nav noteiktu kritēriju, kas ārstam ļautu atklāt un diagnosticēt ortoreksiju, taču Stīvens Bretmens izveidojis vienkāršu ortoreksijas testu. Uz Jautājumiem atbildi ar jā vai nē.
1. Vai dienā par savu uztura režīmu domā vairāk nekā trīs stundas?
2. Vai maltītes izplāno vairākas dienas iepriekš?
3. Vai ēdiena uzturvērtībai piešķir lielāku nozīmi nekā baudai to nogaršot?
4. Vai tava dzīves kvalitāte ir kritusies, turpretī uztura kvalitāte – paaugstinājusies?
5. Vai pēdējā laikā esi prasīgāks pret sevi?
6. Vai vēlme ēst veselīgi nāk par labu tavai pašcieņai?
7. Vai esi atteicies no iecienītiem ēdieniem par labu veselīgiem ēdieniem?
8. Vai uztura režīms apgrūtina tavas izklaides iespējas, attālina no ģimenes un draugiem?
9. Vai jūties vainīgs, ja gadās atkāpties no uztura režīma principiem?
10. Vai esi apmierināts ar sevi un uzskati, ka sevi kontrolē, ēdot veselīgi?
Ja uz četriem pieciem jautājumiem atbildēji ar jā, uz saviem ēšanas principiem vajadzētu paraudzīties no malas un, iespējams, sākt izturēties mazāk saspringti. Ja apstiprinoši atbildēji uz vairāk nekā pusi jautājumu, iespējams, tu ciet no ortoreksijas. Vēlams vērsties pie speciālista, lai par to apspriestos.
