Foto – Shutterstock

Diētas rekomendācijas 0


• Nabadzīga ēdienkarte var būt hipoglikēmijas iemesls un tā savukārt var būt iemesls galvassāpēm. Var palīdzēt uzkodas, kas satur daudz proteīnu un ogļhidrātu.
• Arī dehidrācija var izsaukt galvassāpes, tādēļ uzņem pietiekami daudz šķidruma visas dienas garumā, vismaz lielu glāzi ūdens ik pēc pāris stundām. Nedzerot var pat rasties depresīvs noskaņojums vai agresija. Tu vari pat ievērot dažas kontrakcijas, kuras, zināms, rodas, ja ir dehidrācija. Šos simptomus var novērst ar pietiekamu dzeršanu un ēšanu.
• Galvassāpes var radīt dzelzs, tāpat proteīnu deficīts.
• Iespējams, tev jāpievieno savai diētai vairāk kalcija vai magnija. Konsultējies ar aprūpes speciālistu.

Reklāma
Reklāma

Augu rekomendācijas

Kokteilis
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50 5
Kokteilis
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs 4
Kokteilis
2025. gads sola “stabilu melno svītru” 5 zodiaka zīmēm
Lasīt citas ziņas
Daudzas nervus nomierinošas tējas mazina galvassāpes. Augi, ko var izmantot, ieskaitot tējas kā kumelīte, citronmētras, kaķumētra, lavanda, pasiflora, kipa. Tu vari lietot šos augus tējai katru atsevišķi vai kombinācijā pa diviem trim, dzert vairākas tases dienā. Ja ir daudz biežākas galvassāpes vai tu nevari tēju dzert vairākas reizes dienā, vari lietot augu tinktūras, pusi vai veselu tējkaroti tinktūras, pievienojot to augu tējai vai ceturtdaļai karsta ūdens tases (par tinktūrām iesakām konsultēties ar aprūpes speciālistu vai farmaceitu – Aut.).
• Izrādās, maigs rūgtums un augi, kas palīdz gremošanas sistēmai un aknu vielmaiņai, var būt palīdzošs papildinājums, kad sievietei ir nelielas galvassāpes. Labākais, kas tam palīdz ir pienenes sakne un lapas, dzeltenās skābenes sakne, zilā verbena un diždadža sakne. Lai atveseļotos, vari lietot jebkuru no šīm tinktūrām, līdz pat pustējkarotei 3-4 reizes dienā.
• Relaksējoša tēja. Viena tējkarote kumelīšu ziedu, viena tējkarote citronmētras, pustējkarote lavandas ziedu, pustējkarote fenheļa sēkliņu sajauc un aplej ar tasi vāroša ūdens, uz desmit minūtēm apklāj un dzer karstu. Var pievienot pienu vai medu.
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.