Kuri ir īstie tauku dedzinātāji? 0
“Nepateikšu neko oriģinālu – taukus dedzināt palīdz pareizs uzturs un regulāri treniņi ar aerobo slodzi. Ja vēlas ņemt talkā uztura bagātinātājus, var izvēlēties tā dēvēto BCAA, tās ir trīs aminoskābes, ko nesintezē organisms. Jāuzņem pirms un pēc treniņa, lai barotu muskuļus un sekmētu to atjaunošanos,” skaidro treneris.
Aminoskābes ir ķieģelīši, no kā esam būvēti. BCAA jeb sazarotās aminoskābju ķēdes ar asinsrites palīdzību nokļūst smadzenēs un mazina nogurumu. Sportotājam noder izturībai, it īpaši pamatīgas slodzes reizē. Bet jālieto saprātīgi.
Ivans piebilst, ka par tauku dedzinātājiem bieži vien uzskata arī stimulatorus, cenšas lietot pirms treniņa. Kofeīns, taurīns, guarana, arī no siltzemju vīteņauga tribulus terrestris gatavotie preparāti – tie visi ir stimulatori. Taču jāzina, ka tie tikai tērē paša organisma rezerves, veido izsīkumu organismā, rada stresu, var kaitēt sirdij. Turklāt strauji izraisa pieradumu – drīz vien nepieciešams palielināt devu.
Sporta ārste uzsver, ka šādi līdzekļi atļauj izlikt vairāk spēka, nekā ir tai brīdī, tādēļ pēc tam seko izsīkums. To nedrīkst izmantot ikdienas treniņos, ja nu “vienīgi olimpiskajās spēlēs pirms pēdējās distances”.
