Foto – Shutterstock
Vai ērts papildus uzņemt kreatīnu, ko ražo arī mūsu organisms? 0
Daktere Noveičuka neiesaka to lietot bez speciālista konsultācijas, jo kreatīna monohidrāts organisma šūnās aiztur ūdeni.
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot
4 biežākās kļūdas, kāpēc topošie šoferi “izkrīt” CSDD braukšanas eksāmenā. Tās der atcerēties arī pieredzējušiem šoferiem
Treneris Šeļago piemetina, ka kreatīns dod spēku un vairo muskuļu masu. Organisms to izmanto, lai ražotu īpašu molekulu, kas atbildīga par enerģijas piegādi muskuļiem. Taču, ja kreatīna par daudz, organisms tiek apgrūtināts.
Kāds puisis ar šī līdzekļa palīdzību izlēmis uzlabot treniņu rezultātu. Pusgada laikā uzaudzējis 17 kilogramus, varējis uzspiest par 70 kilogramiem vairāk nekā iepriekš. Tomēr devu arvien nācies palielināt – ja sākumā pieticis ar tējkaroti pulvera, vēlāk tā bijusi ēdamkarote ar kaudzi. Pēc laika radušās veselības problēmas, bloķējusies nieru darbība, nācies meklēt ārstu palīdzību.
