Paliek slikti no tik daudziem produktiem. Ko vispār ēst!? Atbild uztura speciāliste 0
Portāla Veselam.lv lasītāja jautā: “Man ir problēmas ar uzturu, jau gadu nevaru normāli paēst. Nevaru ēst svaigus augļus, dārzeņus, sarkano gaļu, treknu un smagu pārtiku. Paliek tikai sliktāk. No nesena laika arī maizi nevaru ieēst. Skābi mazinošie preparāti nelīdz. Dakteri tikai iesaka piedomāt pie ēdienkartes un mazināt stresu. Simptomi: stundu vai divas pēc ēšanas paliek slikta dūša, atraigas, spiež krūtis un abās paribes. Vēdera uzpūšanās, aizcietējums. Simptomi ir gandrīz katru dienu. Varbūt vēl joprojām uzturā lietoju kādu produktu ko nevajadzētu? Kādu ēdienkarti jūs ieteiktu? Ārstus apmeklēju regulāri, pagaidām nevienas pārbaudes un analīzes neko neuzrāda.”
Atbild poliklīnikas “Šarlote” un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas uztura speciāliste Lizete Puga: “Šīnī gadījumā ieteiktu izvairīties vēl no kādas produktu grupas izslēgšanas. Variet izveidot uztura dienasgrāmatu un novērot simptomus pēc katras ēdienreizes. Pēc tam konsultēties ar gastroenterologu, lai rastu pēc iespējas veiksmīgāko risinājumu. Tāpat arī biežāk ievērot mazas, nesteidzīgas un biežas ēdienreizes, sekot līdzi savam dienas režīmam, kā arī fizisko aktivitāšu regularitātei un tam, cik bieži atvēlēts laiks sev un savam vaļaspriekam, draugiem, ģimenei ikdienā.”
Uzdodiet savu jautājumu ekspertam arī jūs!
