
Foto: SHUTTERSTOCK
3. Olas 10
Olās ir īsta uzturvielu bagātība, jo tās satur augstas kvalitātes olbaltumvielas un visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes. Olbaltumvielu uzņemšana paaugstina pārtikas termisko efektu.
Tāpat kā citi olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti, arī olas palielina ēdiena termisko efektu – enerģiju, ko organisms izmanto uzturvielu sagremošanai un vielmaiņai, tādējādi palīdzot sadedzināt vairāk kaloriju.
Reklāma
Reklāma