4. Kafija

6. Ogas

Viena lieta ir skaidra — avokado padara mūs laimīgākus. Šis gludais un krēmīgais auglis ir bagāts ar vērtīgām uzturvielām, tostarp holīnu, ko jūsu ķermenis izmanto, lai regulētu nervu sistēmu un garastāvokli. 2020. gada pētījumā tika atklāts, ka avokado veselīgie tauki ir saistīti ar samazinātu trauksmi sievietēm. Vēl viens lielisks iemesls, kāpēc vajadzētu ēst avokado, ir fakts, ka tie ir bagāti ar B vitamīnu.

4. Kafija

6. Ogas

• ēdieni
• laimīgs
• produkti

Receptes

6 produkti “vampīri”, kuri jāizslēdz no brokastu ēdienkartes. Arī kafija!

Svars spītīgi nekust ne no vietas. Ko varu darīt? Uztura speciālistu desmit padomi

Veselam

Neļauj zaudēt svaru: 5 pārtikas produkti, kas būtiski palēnina vielmaiņu