Foto: SHUTTERSTOCK

Fiziskās aktivitātes termoģenēze (NEAT) ir enerģija, ko izmantojam visam, ko darām, izņemot miegu, ēšanu un fiziskās aktivitātes. NEAT palielināšana var paātrināt vielmaiņu par 20 %. Tā ietver vienkāršas ķermeņa kustības (stājas maiņa, staigāšana un pat parasta stāvēšana).

Lasītākie

Kokteilis

5 datumi, kuros dzimst vislielākie egoisti

Saeima pieņem būtiskas izmaiņas Darba likumā: darbiniekiem vairs nedrīkstēs nepamatoti pieprasīt krievu valodas zināšanas

Kokteilis

Nedēļas nogale četrām zodiaka zīmēm sola lielas problēmas. Kuras ir tās, kam jāuzmanās! 4

Lasīt citas ziņas

Vasaras gaišie vakari ievērojami atvieglo šāda veida aktivitāšu veikšanu. Eksperte iesaka katru dienu doties pastaigā no rīta vai vakarā, no darba uz mājām doties ar kājām utt.

doties pastaigā no darba vai agrāk izkāpt no autobusa vai vilciena pieturas. Pusstundas pastaiga no rīta, pusdienas laikā un vakarā Nostaigājot 10 000 soļus, lielākā daļa cilvēku var sadedzināt līdz pat 400 kalorijām.

• dalītais
• produkti
• uzturs

Veselam

9 produkti, kuri pēc to apēšanas rada vēl lielāku izsalkuma sajūtu

14 iecienīti produkti, kuru sastāvā ir vielas, kas var veicināt vēža veidošanos

Veselam

Kādi motīvi slēpjas aiz aptaukošanās? 20 slēpti liekā svara cēloņi