Foto: SHUTTERSTOCK

Visas dienas gaitā ir ieteicams veikt nelielas fiziskas aktivitātes. Šis padoms noderēs tiem, kuriem nepatīk apmeklēt sporta zāli. Eksperte uzsver, ka nelieliem vingrinājumiem visas dienas garumā, ir tāds pats efekts kā strukturētai fiziskai slodzei, kad runa ir par metabolisma uzlabošanu. Pietiek veikt divu līdz trīs minūšu garus augstas intensitātes mikrovingrinājumus ātrā tempā. Jūs varat izmēģināt skriešanu uz vietas vai dažādus vingrinājumus, piemēram, 30 sekundes veikt lēcienus, pietupienus un citus atkārtojumus, reklāmas pauzes laikā.

• dalītais
• produkti
• uzturs

Veselam

9 produkti, kuri pēc to apēšanas rada vēl lielāku izsalkuma sajūtu

14 iecienīti produkti, kuru sastāvā ir vielas, kas var veicināt vēža veidošanos

Veselam

Kādi motīvi slēpjas aiz aptaukošanās? 20 slēpti liekā svara cēloņi