Foto: SHUTTERSTOCK
Ēdiet pareizā secībā 18
Eksperte uzsver, ka cieti saturošu ogļhidrātu samazināšana uzturā vienmēr paātrina svara zudumu, taču nav iemesls tos sev liegt pilnībā. Jūs varat ēst steiku, čipsus un spinātus, taču tie jāēd pareizā secībā. Labāk vispirms sākt ar olbaltumvielām (gaļu, zivīm vai tofu) un šķiedrvielām (dārzeņiem). Tāpat nevajadzētu steigties, bet ēst lēnām.
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
“Varēja notikt ļoti liela nelaime…” Mārupes novadā skolēnu autobusa priekšā nogāzies ceļamkrāns
5
Pēc tam maltīti var turpināt ar cieti saturošiem čipsiem vai kartupeļu biezeni. Tā kā olbaltumvielas nodrošina sāta sajūtu labāk, jums nebūs nepieciešams tik daudz ogļhidrātu.
