Noderīgi padomi, kā sagatavoties garākas distances velobraucienam 2
Riteņbraukšana ir viena no populārākajām brīvā laika pavadīšanas iespējām. Tā ne tikai lieliski aizpilda brīvo laiku, bet arī uztur ķermeni labā fiziskā formā. Ir cilvēki, kuri vasaras sezonā riteņbraukšanu ir iekļāvuši savā ikdienas rutīnā, jo uzskata, ka šādā veidā var ļoti labi atslēgties gan no darba, gan dienas laikā piedzīvotajiem notikumiem.
Ja arī Jums patīk braukt ar velosipēdu un tuvākajā laikā plānojat doties garākas distances velobraucienā, tad nepieciešams tam kārtīgi sagatavoties. Raksta turpinājumā būs pāris vērtīgi padomi, kas ļaus sagatavoties šim piedzīvojumam.
Treniņu process
Lai pieveiktu garas distances, noteikti ir jāsagādā atbilstošs velosipēds. Garām distancēm būs piemēroti šosejas vai arī kalnu velosipēdi.
Ja mēģināsiet pieveikt garu distanci ar pilsētas velosipēdu, jārēķinās ar lielām grūtībām. Pilsētas velosipēdi nav piemēroti gara ceļa veikšanai, vairāk nelieliem attālumiem.
Tāpat, lai mērotu garas distances, ir nepieciešama laba fiziskā sagatavotība un izturība. Ja ilgāku laiku neesat nodarbojies ar fiziskajam aktivitātēm, tad nav prāta darbs uzreiz mesties garajā distancē un mēģināt pēc iespējas ātrāk to pieveikt.
Šādām distancēm ir ilgāku laiku jāgatavojas, lai ķermenis varētu izturēt slodzi. Sāciet ar īsām distancēm, līdz beidzot būsiet fiziski gatavs, lai pieveiktu garo distanci.
Maršruta plānošana
Lai velobrauciens izdotos, nepieciešams saplānot kopējo maršrutu. Vispirms jāizdomā, cik garu distanci vēlaties veikt un cik gara distance Jums būs pa spēkam. Tāpat jāizdomā, cik dienās vēlēsieties paveikt šo distanci.
Ja velobrauciens ilgs vairāk kā vienu dienu, tad jāpadomā par nakšņošanas vietām.
Arī ceļa segumam ir nozīme. Ja vēlaties, lai velobrauciens būtu pēc iespējas vieglāks un patīkamāks, tad ieplānojat maršrutu pa asfaltētiem ceļiem.
Noteikti ir jāpadoma arī par neparedzētiem gadījumiem, un jau laikus jāparedz, kā Jūs varētu rīkoties situācijās, kad atgadīsies kaut kas neplānots.
Nepieciešamās lietas
Ja velobrauciens ilgs tikai vienu dienu, tad, protams, nav vajadzīga liela bagāža. Atliek vien paņemt pāris nepieciešamās lietas un doties ceļā. Tomēr, ja velobrauciens ilgs divas vai vairāk dienas, tad gan ir rūpīgi jāapdomā, ko nepieciešams paņemt līdzi.
Noteikti vajadzīgs pietiekami daudz dzeramā ūdens, aptieciņa, ēdiens, kā arī instrumenti, ar kuriem salabot velosipēdu, ja atgadās kāds misēklis. Ja ir plānota gulēšana brīvā dabā, tad jāparūpējas par telti un guļammaisu. Noderēs arī lukturītis, ar ko izgaismot telti, kad laukā būs jau tumšs.
Velobraucienā noderēs arī dažādas higiēnas preces. Ja vēlēsieties paši iekurt ugunskuru un uz tā gatavot ēdienu, tad jāpaņem līdzi atbilstoši trauki, kuros gatavot maltītes. Jums noteikti vajadzēs iegādāties speciālas velo somas, kurās salikt vajadzīgās mantas.
Dodoties velobraucienos nav ieteicams uz muguras likt smagas mugursomas, jo tas var pasliktināt stabilitāti.
Velosipēda sagatavošana
Pirms došanās ceļā, obligāti japārbauda velosipēda tehniskais stāvoklis. Ja to neizdarīsiet, tad pastāv liela iespēja, ka velobrauciena laikā var atgadīties kāda tehniska problēma, kas var liegt turpināt iesākto velobraucienu.
Jāparbauda gan velosipēda riepas, gan bremžu sistēma. Ja ir nepieciešamība, tad vajadzētu iegādāties jaunas rezerves daļas un tās samainīt pret vecajām.
Ja Jums pašam nav pietiekami daudz zināšanu par to, kā pārliecināties vai šis spēkrats ir pietiekami labā tehniskajā stāvoklī, tad uzticiet šo darbu kādam prefesionālim, kas šo darbu paveiks ātri un kvalitatīvi.
Psiholoģiskā sagatavotība
Lai mērotu garas distances, bieži vien nepietiek tikai ar labu fizisko sagatavotību. Ir nepieciešama arī psiholoģiskā sagatavotība. Šādos velobraucienos nākas cīnīties ar nogurumu, dažādām sāpēm, kā arī laikapstākļiem. Ir svarīgi, lai esat pietiekami psiholoģiski spēcīgs cilvēks, lai pievarētu visus šķēršļus.
Ja Jums ir nepieciešams jauns velosipēds, lai varētu doties šādā piedzīvojumā, tad ieskatieties interneta veikalā 220.lv. Interneta veikals 220.lv piedāvā velosipēdus visai ģimenei, piemēram, ja vēlēsieties doties velobraucienā kopā ar mīļajiem.
Tāpat šajā interneta veikalā ir pieejamas citas noderīgas velo preces, piemēram, velo turētāji, velo somas, riepu pumpji un vēl daudz kas cits, lai izbrauciens būtu drošs un patīkams.
