Foto: DPA/Scanpix/LETA

Dodoties pārgājienā karstumā, ķermenim normālai funkcionēšanai nepieciešams daudz vairāk ūdens, tāpēc vienmēr pa rokai turiet ūdens pudeli, lai izvairītos no dehidratācijas un pārkaršanas. Atcerieties, ka ūdens pārgājienā nepieciešams ne tikai dzeršanai, bet arī ēdiena gatavošanai. Vasaras pārgājiena pirmās palīdzības komplektā ielieciet arī dzeramo elektrolītu pulveri, kurā ir pareizās proporcijās nepieciešamās minerālvielas, tai skaitā magnijs, kālijs un nātrijs, kas ļauj organismam labāk uzņemt ūdeni.

• ceļošana
• padomi ceļotājiem
• pārgājieni
• praktiski padomi
• tūrisma sezona

FOTO. 126 noieti km, četras naktis mežā paštaisītā teltī: Montas, divu viņas suņu un draugu ceļš no Liepājas līdz Ventspilij

Mežtaka un Jūrtaka drošai ceļošana un Šausmu viesnīca ­stipriem nerviem

VIDEO. “Te ir labāk nekā Franču Rivjērā!” Uzņēmēja Dagnija Lejiņa viena pati devusies mēnesi ilgā pārgājienā gar Baltijas jūru