Foto: Pexels.com/Pexels

Pastāv vispārpieņemts noteikums, ka svēršanās jāveic no rīta pirms brokastīm un pēc tualetes apmeklējuma. Tāpēc nav ieteicams stāties uz svariem, ja ciešat no aizcietējuma.  Lai veicinātu normālu zarnu darbību, centieties uzņemt vairāk šķiedrvielu, dzert pietiekami daudz ūdens un regulāri doties pastaigās. Tikai pēc tam, kad jūsu gremošanas sistēma būs atgriezusies normālā ritmā, ir vērts atkal svērties, lai iegūtu precīzāku priekšstatu par savu patieso svaru.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

• dalītais
• Svari
• svars

Ko ēst, lai ātrāk zaudētu svaru: 6 produkti, kurus savā ēdienkartē iesaka iekļaut uztura speciālisti

10 veidi, kā zaudēt svaru, kas pieaudzis medikamentu lietošanas dēļ

Ja ēd par daudz: 11 dabiski veidi, kā nomākt apetīti