Foto: Pexels.com/Pexels

Regulāri fiziskie treniņi ir zinātniski pierādīts veids, kā zaudēt svaru, taču tas nenozīmē, ka to atspoguļos arī svari. Atkarībā no izvēlētā treniņu veida, jūs varat vienlaicīgi gan zaudēt svaru, gan attīstīt muskuļus. Labs piemērs ir fitnesa influencere Anna Viktorija, kura savas ievērojamās ķermeņa transformācijas laikā zaudēja tikai 2,3 kg , jo viņa samazināja tauku daudzumu, vienlaikus palielinot muskuļu masu.

Svarīgi saprast – lai gan 1 kg muskuļu sver tikpat, cik 1 kg tauku, muskuļi aizņem daudz mazāku tilpumu nekā tauki. Tieši tāpēc jūsu vidukļa apkārtmērs var samazināties, kamēr svars uz svariem paliek nemainīgs vai pat nedaudz pieaug.

• dalītais
• Svari
• svars

Ko ēst, lai ātrāk zaudētu svaru: 6 produkti, kurus savā ēdienkartē iesaka iekļaut uztura speciālisti

10 veidi, kā zaudēt svaru, kas pieaudzis medikamentu lietošanas dēļ

Ja ēd par daudz: 11 dabiski veidi, kā nomākt apetīti