5. Saldinātie dzērieni 15
Nav pārsteidzoši, ka bezalkoholiskie un enerģijas dzērieni palēnina vielmaiņu. Tie ir pilni ar cukuru, un, kā jau zinām, rafinētais cukurs kavē tauku dedzināšanu un veicina lieko ogļhidrātu uzkrāšanos tauku nogulsnēs.
Vienlaikus saldinātie dzērieni veicina spēcīgu apetīti, jo cukura līmenis asinīs pārāk ātri paaugstinās un pēc tam atkal strauji pazeminās.
Kādā pētījumā ASV Lauksaimniecības departamenta pētnieki atklāja, ka pat diēta ar augstu olbaltumvielu saturu samazina tauku dedzināšanu, ja limonāde tiek lietota ēšanas laikā.
“Mēs bijām pārsteigti par lielo ietekmi, kādu saldinātie dzērieni atstāj uz vielmaiņu, ja tos kombinē ar olbaltumvielām bagātu maltīti,” saka zinātnieks Šenons Kaspersons.
“Aptuveni trešdaļa papildu kaloriju no šiem dzērieniem netika sadedzināta, un organismam bija nepieciešams arī mazāk enerģijas, lai sagremotu ēdienu.”
Tāpēc vislabāk ir pilnībā izslēgt no uztura saldinātos dzērienus.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem
