Svētdiena, 19. janvāris, 2025

Andulis
Alnis

#karš Ukrainā #dakterstāsti #Jānis Timma #negodīgas algas #cietumi

Slaidākiem augšstilbiem: Nedrīkst badoties un “nē” augšstilba spēka vingrojumiem! 0

14:01, 18. maijs 2017

Veselam Dzīvesveids

Autore: Aija Lietiņa

Runājot par problēmām ar lieko svaru, gurni diemžēl vairumam daiļā dzimuma pārstāvju ir vājā vieta. Uz tiem liekie tauciņi uzkrājas visātrāk, turklāt, sākot cīņu ar lieko svaru, no turienes tie pazūd vislēnāk. “Medaboutme” iesaka, kā tikt pie skaistiem un slaidiem augšstilbiem.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

11 bēru tradīcijas un noteikumi, kas jāievēro, lai godam pavadītu aizgājēju

Svari – koķetu īsziņu sūtīšana bijušajiem, Mežāzis – karaokes dziedāšana dušā: Kāds ir katras zodiaka zīmes “tumšākais” noslēpums?

Jāmeklē, dārgi, nav laika? 15 produkti, ko turēt pa rokai, lai atvieglotu veselīgu ēšanu visas nedēļas garumā

Lasīt citas ziņas

Dabā gan iekārtots tā, ka liekos taukus nav iespējams nodzīt tikai no augšstilbiem. Nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm un ieviešot korekcijas ēdienkartē, svars vienlaikus zudīs no visām ķermeņa zonām, turklāt parasti no gurniem vislēnāk, tādēļ ir jāapbruņojas ar pacietību. Tātad, lai tiktu pie slaidiem augšstilbiem, ir jānodarbina viss ķermenis. Lūk, daži knifiņi, kas palīdzēs iegūt skaistas, slaidas kājas ātrāk!

Nē augšstilbiem domātiem spēka vingrojumiem

Ir maldīgi domāt, ka jebkuri vingrojumi, kas nodarbina augšstilbus, tos padara slaidākus. Patiesībā tādi populāri vingrojumi kā pietupieni un izklupieni nemazina gurnu apjomu, bet gluži pretēji – padara tos masīvākus, jo izraisa muskuļu masas pieaugumu. Pie īpaši muskuļotiem un masīviem gurniem ir risks tikt, ja, veicot minētos vingrojumus, papildus izmantosi tādus smagumus kā hanteles vai svaru stieni, lai palielinātu slodzi muskuļiem.

Tēmas

Lasītākie

11 bēru tradīcijas un noteikumi, kas jāievēro, lai godam pavadītu aizgājēju

Svari – koķetu īsziņu sūtīšana bijušajiem, Mežāzis – karaokes dziedāšana dušā: Kāds ir katras zodiaka zīmes “tumšākais” noslēpums?

Jāmeklē, dārgi, nav laika? 15 produkti, ko turēt pa rokai, lai atvieglotu veselīgu ēšanu visas nedēļas garumā

Skorpions – 19. novembris, Strēlnieks – 24. jūlijs: laimīgākā diena 2025. gadā katrai zodiaka zīmei

“Šogad “Zelta mikrofons” ir kā 90 gadus vecs opis – stīvs, gandrīz beigts.” Soctīklotāji steidz apspriest šī gada “Zelta mikrofons” balvas pasniegšanas ceremoniju

Gribi dzīvot ilgi un laimīgi? 10 ieteicamākie dārzeņi un augļi, kas veicinās garu mūžu

Lasīt citas ziņas

“Bija nepatīkams pārsteigums, ka janvārī par zālēm pēkšņi jāmaksā 72 eiro,” Daina par to, kā jaunie likumi “sit pa kabatu”

“Mammai pienākusi rinda uz izmeklējumu, bet viņa jau trīs gadus viņsaulē,” sieviete nesaprot, kā tas iespējams

Pēteris Apinis: Sintētiskās narkotikas būs mūsu jaunā pandēmija?

Kad mutes un nagu sērga nonāks līdz Latvijai? Skaidro PVD

Lasītākie

11 bēru tradīcijas un noteikumi, kas jāievēro, lai godam pavadītu aizgājēju

Svari – koķetu īsziņu sūtīšana bijušajiem, Mežāzis – karaokes dziedāšana dušā: Kāds ir katras zodiaka zīmes “tumšākais” noslēpums?

Jāmeklē, dārgi, nav laika? 15 produkti, ko turēt pa rokai, lai atvieglotu veselīgu ēšanu visas nedēļas garumā

Skorpions – 19. novembris, Strēlnieks – 24. jūlijs: laimīgākā diena 2025. gadā katrai zodiaka zīmei

“Šogad “Zelta mikrofons” ir kā 90 gadus vecs opis – stīvs, gandrīz beigts.” Soctīklotāji steidz apspriest šī gada “Zelta mikrofons” balvas pasniegšanas ceremoniju

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Gripas epidēmija turpina pārņemt lielākās pilsētas; šosezon jau 6 mirušie

RAKUS vadītājs: Dzeršana ir viens no galvenajiem slimnīcu lielās noslodzes iemesliem

RAKSTA REDAKTORS

Adatu dūrieni mandarīnos – vai Latvijas veikalos tiek pārdoti sašpricēti citrusaugļi?

“Iekārta ir, bet mēs nevaram to izmantot…” Vēža pacienti uz starošanu rindā gaida jau kopš maija

Vai vairs palīdzība maz tad būs nepieciešama? Bērnu slimnīcā uz psihiatra vizīti rindā jāgaida no pusgada līdz gadam

RAKSTA REDAKTORS

“Ārste sadusmojās un izsauca policiju” – piedzīvota nepatīkama attieksme pret pacienti vienā no Latvijas galvenajām slimnīcām. Kā to komentē mediķi?

“Shahed” tipa droni pēdējās dienās lido ļoti zemu.” Slaidiņš skaidro, kādu jaunu dronu pielietošanas taktiku sākuši izmantot krievi

Trampa komanda tikai tagad sāk apjaust, kas Putins “par putnu” un kādā valodā viņš runā

TESTS. Stop – pārbaude! Vai vari pierādīt, ka perfekti pārzini ceļa zīmes?

“Šogad “Zelta mikrofons” ir kā 90 gadus vecs opis – stīvs, gandrīz beigts.” Soctīklotāji steidz apspriest šī gada “Zelta mikrofons” balvas pasniegšanas ceremoniju

Gribi dzīvot ilgi un laimīgi? 10 ieteicamākie dārzeņi un augļi, kas veicinās garu mūžu

Svari – koķetu īsziņu sūtīšana bijušajiem, Mežāzis – karaokes dziedāšana dušā: Kāds ir katras zodiaka zīmes “tumšākais” noslēpums?

Garisons: Dronu operatoru ir grūti noķert, tāpēc ir jābūt asimetriskai reakcijai pret Krieviju

Vai tiesu izpildītājs drīkst pārbaudīt parādnieka – privātpersonas – kontu?

Šī laulība ir lemta neveiksmei – sievietes parasti grib šķirties, ja apprecas šo iemeslu dēļ

Aizmirsti par attiecību “sarkanajiem karogiem” – šie “bēšie” ir vēl svarīgāki, tos jāpamana pirmos!

Pārsteigusi viena lieta… Vīrietis, kurš piedzīvojis klīnisko nāvi, pēc atgriešanās dzīvē pastāsta, ko piedzīvojis

Ieva Brante: Sociālais budžets ir izaicinājums ne tikai Rīgas pašvaldībai, bet arī visas valsts līmenī

Gribi dzīvot ilgi un laimīgi? 10 ieteicamākie dārzeņi un augļi, kas veicinās garu mūžu

Pētījumi ar žurkām atklājuši, kas jāēd pusaudžiem, lai uzlabotos viņu atmiņa

Jāmeklē, dārgi, nav laika? 15 produkti, ko turēt pa rokai, lai atvieglotu veselīgu ēšanu visas nedēļas garumā

“Vecāki, lūdzu, pārtrauciet bērniem teikt šīs 5 frāzes!” aicina psiholoģe

Cilvēka ķermeņa vidējā temperatūra sen vairs nav 36,6 grādi – lūk, kāpēc

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.