Foto: pixabay

Ja jūtat neatvairāmu vēlmi pēc maizītēm vai bulciņām, tam var būt vairāki iemesli. Pirmkārt, zems glikozes līmenis, kad organisms vienkārši meklē ātru enerģijas avotu.

Otrkārt slāpekļa un hroma trūkums. Hroms palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un uzlabo insulīna jutību. Savukārt, slāpeklis ir būtisks imūnsistēmas un nervu sistēmas darbībai. Hromu lielā daudzumā satur sarkanās un baltās zivis, liellopa aknas, brokoļi un bietes. Slāpekli var uzņemt ar sīpoliem un zaļajiem lapu dārzeņiem.

Liekais cukurs un tauki miltu produktos palielina risku saslimt ar cukura diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, kā arī traucē vielmaiņu, veicinot svara pieaugumu.

• dalītais
• saldumi
• uzturs

3 raudzēti produkti, kurus nekavējoties jāiekļauj savā ēdienkartē – palīdzēs gan notievēt, gan uzlabot zarnu veselību

Ēd un tievē: 8 augļi, kas dabiski sadedzina taukus

Veselam

Kā sev palīdzēt bez medikamentiem, ja kuņģis “streiko”? Lūk, ko ārsts iesaka darīt