Kas organismā trūkst, ja gribās saldumus? 8
Vēlme pēc saldumiem var norādīt uz vairāku uzturvielu trūkumu. Pirmkārt, magnijs. Ja jūs izjūtat izteiktu vēlmi pēc šokolādes, iespējams, jūsu organismā trūkst magnijs. Tas ir būtisks elements, kad palīdz regulēt glikozes līmeni un enerģijas apmaiņu. Magnijs lielos daudzumos ir atrodams riekstos, pākšaugos, brokoļos, banānos un žāvētās aprikozēs.
Ja izjūti izteiktu vēlmi pēc saldējumu, tas var liecināt par dzelzs vai kalcija trūkumu. Kalcijs ir svarīgs zobu un kaulu veselībai, taču dzelzs ir svarīgs hemoglobīna veidošanai un šūnu apgādei ar skābekli, tā nepietiekamība var izraisīt nogurumu un imunitātes pavājināšanos. Šīs uzturvielas atrodamas riekstos, jūras veltēs, piena produktos, aknās, žāvētos augļos.
Taču, ja ļoti kārojas kūkas un smalkmaizītes, iespējams, jūsu organismam trūkst taukos šķīstošie vitamīni jeb A, K, D un E vitamīni. Tie ir svarīgi vielmaiņai, asins recēšanai un fermentu darbībai. Tos var uzņemt ar spinātiem, tomātiem, olu dzeltenumiem un aknām.
