SPKC ieteikumi biroju darbiniekiem 0
1. Brauc uz darbu ar velosipēdu vai izkāp no sabiedriskā transporta pāris pieturas ātrāk – atlikušo ceļo ej kājām.
2. Cik vien bieži iespējams, lifta vai eskalatora vietā izvēlies kāpnes.
3. Bieži dzer ūdeni. Izvēlies mazāku ūdens glāzi, lai biežāk ietu to papildināt.
4. Drukājot dokumentu kopijas, pēc katras no tām ej atsevišķi.
5. Runājot pa mobilo telefonu, piecelies, izstaipies un pastaigājies.
6. Aizstāj kafijas pauzi ar 10 minūšu pastaigu parkā vai tuvējā apkārtnē.
7. Tā vietā, lai zvanītu kolēģim, aizej pie viņa.
8. Pusdienās dodies uz kafejnīcu, kas atrodas 5–10 minūšu attālumā no biroja. Bet, ja pusdieno darbavietā, atvēli laiku pastaigai.
9. Pamēģini siltajās dienās ieviest pastaigu apspriedes, kurās darba jautājumus ar kolēģiem apspriežat, pastaigājoties ārpus biroja.
10. Ja iespējams, tikšanās ar klientiem organizē ārpus biroja, vietā, līdz kurai vari aiziet kājām.
11. Ik pēc 30 minūtēm, kuras esi pavadījis sēdus, izkusties. Pastaigājies pa kabinetu, izstaipies un izvēlies kādu citu sēdēšanas pozu.
