Elpot bez stresa 0
Dziedāšana ir veselīga. Es to salīdzinu ar jogu. Nepieciešama dziļa un ritmiska elpošana, kas savāc domāšanu un ļauj atbrīvoties no stresa.
Zīdainis elpo pareizi, ar vēderu. Ja mazuli noliek uz muguras, var redzēt, kā vēderiņš smuki cilājas. Taču, augot, pieceļoties vertikāli, šī gudrā māka kaut kā zūd. Dziļi elpojot, sāk uzraut plecus, kas nu nemaz nav nepieciešams.
Vingrot kora priekšā
Diriģenta darbs iekustina emocijas, turklāt pamatīgi nodarbina fiziski. Tā ir aerobikas un elpošanas nodarbība vienlaikus. Enerģiskas roku kustības stiprina sirdi. Pareiza elpošana ventilē plaušas. Ne velti daudzi diženi diriģenti turas labā veselībā un sasniedz cienījamu vecumu.
Kad strādāju ar kori, jūtos tā, it kā atrastos krietnu gabalu virs zemes. Mūzika paceļ virs ikdienas putekļiem, aizved prom no praktiskām rūpēm.
Iedziļināšanās mūzikā – melodijā, frāzējumā, tekstā – dod iespēju attīstīt vertikālo domāšanu. Mēģinājumos un koncertos ķeru labsajūtas endorfīnus, uzlādējos un gūstu spēku.
