Svētdiena, 6. Oktobris, 2024

Monika
Zilgma
Zilga

3. Cukura lamatas 7

15:52, 7. jūlijs 2024

Veselam Uzturs

Nereti diētas laikā kārtīgas maltītes tiek aizstātas ar vieglāku ēdienu – kādu jogurtu, musli vai smūtiju –, tomēr, šādi rīkojoties, ir risks iekrist cukura lamatās, jo šķietami mazā porcija var saturēt ievērojamu daudzumu kaloriju, turklāt nepaies ne mazs brīdis, kad izsalkums atgriezīsies. Lai no tā izvairītos, vērīgi jālasa produktu etiķetes, jo cukurs var slēpties arī zem tādiem apzīmējumiem kā saharoze, fruktoze, glikoze, maltoze, melase, dekstroze, medus, hidrolizēta ciete, kukurūzas saldinātājs un agaves nektārs.

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Atklāts, kas notiek ar cilvēku nedēļu pirms nāves 64

Jā, viņi to redz! 8 lietas, par kurām tavs zobārsts zina, ka tu melo 6

FOTO. 5 latviešu sievietes, kas varētu kļūt par pasaules skaistumkaralienēm 55

Lasīt citas ziņas

Vienlaikus uztura speciāliste piebilst, ka kūkas un citus saldumus nevajadzētu demonizēt: ja vismaz 80 % laika tiek ievērots sabalansēts un veselīgs uzturs, tad deserts svētkos neko ļaunu nenodarīs. Būtiskākais būt piesardzīgam ikdienā, jo ar našķiem tiek uzņemts daudz liekas enerģijas un pievienotā cukura, kas izraisa straujas cukura līmeņa svārstības, radot vēl lielāku kāri pēc saldumiem. Vēlams izvēlēties vērtīgākas alternatīvas, piemēram, konfekšu vietā dodot priekšroku proteīna batoniņam, kas saturēs vairāk šķiedrvielu, olbaltumvielu un ilgāk nodrošinās sāta sajūtu.

Tēmas

Lasītākie

Atklāts, kas notiek ar cilvēku nedēļu pirms nāves 64

Jā, viņi to redz! 8 lietas, par kurām tavs zobārsts zina, ka tu melo 6

FOTO. 5 latviešu sievietes, kas varētu kļūt par pasaules skaistumkaralienēm 55

“Mēs maksājam izdienas pensijas un atņemam naudu strādājošajiem!” Eksperts skaidro Latvijas ekonomikas kļūdu

Lidošana, zobu izkrišana un vēl 7 visbiežāk sastopamie sapņi un to iespējamā nozīme 4

TESTS. Atbildi uz 10 vienkāršiem jautājumiem un mēs pateiksim, cik izglītots tu esi!

Lasīt citas ziņas

Vēlos zināt, cik un par ko maksāju! Vai medicīnas pakalpojuma čekā vai rēķinā jānorāda konkrētu pakalpojumu izmaksas?

Tas ir daudzu ilgdzīvotāju uzturā! Tiek atklāts šis virtuvē neaizstājamais produkts

Kas rokā, tas mutē! Kā pasargāt zīdaini, lai viņš neapēstu veselībai un pat dzīvībai bīstamus priekšmetus?

Diabēta aprūpes māsa Jana Jaņeviča: Diabēta pacientu atbalstam jākļūst par valsts prioritāti

Lasītākie

Atklāts, kas notiek ar cilvēku nedēļu pirms nāves

Jā, viņi to redz! 8 lietas, par kurām tavs zobārsts zina, ka tu melo

FOTO. 5 latviešu sievietes, kas varētu kļūt par pasaules skaistumkaralienēm

“Mēs maksājam izdienas pensijas un atņemam naudu strādājošajiem!” Eksperts skaidro Latvijas ekonomikas kļūdu

Lidošana, zobu izkrišana un vēl 7 visbiežāk sastopamie sapņi un to iespējamā nozīme

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Atklāts, kas notiek ar cilvēku nedēļu pirms nāves

“Vecāku arestēšana ir veids, kā piespiest lietot “lielās farmas” produktus!” Internetā turpina izplatīt melus par difterijas skandālu

Slimnīcas reģionos cīnās par katru grūtnieci un dzemdētāju: “Viņas atnes arī naudu, bet šāda konkurence nav veselīga!”

Slikta pašsajūta pēc ēšanas… Par ko tas liecina?

Produkti, kas nāk par labu aizkuņģa dziedzera veselībai un pat samazina aizkuņģa dziedzera vēža risku

“Baidās zināmā mērā pamatoti, bet viņi aizmirst vienu svarīgu lietu!” Kalviņš par “antivakseriem”

Jundzis: Tuvāko 5 gadu laikā tanki no Krievijas vēl nenāks pāri robežai – nevajag pārspīlēt!

VIDEO. “Runa ir par ļoti lielu daudzumu, vairāk nekā tonnu.” Valsts policija atklājusi, ka Alūksnes pusē atmaskota narkomafija

Izmisums Francijā: vīndari brīdina, ka šī gada vīns būs deficīts. Kāds tam iemesls?

TESTS. Jānis, Edgars vai Aivars? Atbilžu varianti ir tikai 3 – vai atpazīsti šos slavenos vīriešus?

Slaidiņš skaidro, kā darbojas Ukrainas partizāni – viņi aktivizējās krietni pirms Krievijas iebrukuma 2022. gadā

Alnis riesta laikā ar ragiem “iezīmē teritoriju”

“Mēs maksājam izdienas pensijas un atņemam naudu strādājošajiem!” Eksperts skaidro Latvijas ekonomikas kļūdu

Vai tas ir pieņemami? Cilvēki pauž nepatīkamu pārsteigumu par redzēto pašapkalpošanas automazgātuvē Rēzeknē

Pēc vairāku pārtikas produktu ēšanas nav vēlams tīrīt zobus, jo tā var sabojāt zobu emalju. Starp tiem ir arī āboli

LDDK eksperts: Ja cilvēks, kuram ir nepieciešama ceļgala operācija, ir pusgadu uz slimības lapas, tad darba devējam tas izmaksā “fantastiski daudz”

“Skatos, ka ļoti daudziem pieaug liekais svars!” Māris Gulbis pauž sašutumu par politiķiem, kas jauniešiem ir slikts paraugs

Lidošana, zobu izkrišana un vēl 7 visbiežāk sastopamie sapņi un to iespējamā nozīme

Nevari piecelties no gultas, regulāri aizgulies? 3 pazīmes, ka tu guli par daudz

Jā, viņi to redz! 8 lietas, par kurām tavs zobārsts zina, ka tu melo

“Mums uz skolām brauca un vakcinēja. Ja tā bija jāizdara, tad arī izdarīja. Kas notiek šodien?” Sieviete ir neizpratnē

Mazdēlam iedeva anatomijas grāmatu, bet visu gadu mācīja – zieda uzbūvi. “Daļai tā būs bijusi vienīgā izglītība!”

“Vieglāk ir atkal kaut ko tur paostīt, iešņaukt vai lietot…” Tiesībsargs secinājis, ka atkarību ārstēšana kā sistēma Latvijā likumā ir nostiprināta, bet pēc būtības nedarbojas

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.