Mirklis, kas izšķir tavu likteni: kas ir izdaudzinātais “5 sekunžu likums”, kuru ievēro daudzas slavenības? 0
Pēc garas darba dienas lielākā daļa no mums atgriežas mājās, iegrimst dīvānā un bezmērķīgi ritina sociālos tīklus, neskatoties uz to, ka ir daudz dažādu iespēju pavadīt krietni vērtīgāk šo laiku. Lai gan apzināmies, ka varētu darīt ko produktīvāku, rīkojamies reti, raksta CNBC.com.
Tas notiek tāpēc, ka mūsu smadzenes nav noskaņotas uz pārmaiņām, skaidro Mela Robinsa, grāmatas “5 sekunžu likums: Ar drosmīgu rīcību mainiet dzīvi, darbu un pašapziņu” autore.
“Pārmaiņas prasa darīt lietas, kas ir nedrošas, biedējošas vai jaunas,” raksta Robinsa.
Taču mūsu smadzenes no tā instinktīvi izvairās un gandrīz vienmēr izvēlas ierasto un pazīstamo, nevis nezināmo. Mirklis, kurā sajūtam iedvesmu, bieži vien tiek apslāpēts ar šaubām un bailēm.
“Es pamanīju, ka jo ilgāk kavējos starp sākotnējo impulsu rīkoties un reālu darbību, jo skaļākas kļūst atrunas un jo grūtāk ir piespiest sevi kustēties,” viņa raksta.
Lai motivētu sevi rīkoties, Robinsa izstrādāja “5 sekunžu likumu”: tiklīdz rodas impulss darīt kaut ko, jāskaita no pieci līdz viens un nekavējoties jāsāk rīkoties.
Piemēram, skatoties televizoru prāto, ka vajadzētu palasīt grāmatu? Skaiti no pieci līdz viens un izslēdz televizoru! Apņēmies jaunajā gadā vairāk staigāt, bet nespēj saņemties uzvilkt sporta apavus un iziet ārā? Aizskaiti no pieci līdz viens un celies kājās.
Šī metode palīdz apturēt negatīvo domāšanas procesu, pirms tas vēl ir sācies.
“Ja rodas impulss, kas tevi velk pareizajā virzienā, bet tu piecu sekunžu laikā nerīkojies, tu nospied avārijas bremzi un nogalini šo ideju,” skaidro Robinsa.
Lūk, trīs veidi, kā izmantot “5 sekunžu likumu”:
