Deviņu punktu sistēma 0
1. punkts
Sāk klauvēt pa tā dēvēto karatē punktu – tas atrodas delnas malā, plaukstas ārpuses vidusdaļā (karatisti ar šo plaukstas daļu izdara sitienu). Klauvējot pa karatē punktu, izrunā īpašu frāzi, kas ietver savas problēmas formulējumu: “Pat tad, kad man ir stress, es pieņemu sevi, piedodu sev un mīlu sevi.” (Pasvītrota ir konkrētā problēma, šī teikuma daļa katram atšķirsies.)
Frāzi atkārto trīs reizes, visu laiku turpinot klauvēt.
Var klauvēt pa tās ķermeņa puses punktiem, kā šķiet ērtāk. Vieglāk to darīt ar dominējošo roku (ja kreilis – ar kreiso, ja labrocis – ar labo) pa pretējās ķermeņa puses punktiem.
2. punkts
Pēc tam klauvē galvvidū, galvas virspusē, saliekot pirkstus tādā kā rozītē. Taču tagad sakāmais ir cits. Frāze satur tikai pašu negatīvās problēmas formulējumu, piemēram: “Man ir stress.” Teikumu atkārto divas reizes.
Tāpat rīkojas, klauvējot pa katru nākamo ķermeņa punktu:
3. punktu – uzacs sākumā, tieši virs deguna;
4. punktu – uzacs ārmalā līdzās acij;
5. punktu – zem acs;
6. punktu – zem deguna vidū;
7. punktu – zem apakšlūpas zoda vidū;
8. punktu – pie krūšu kaula bedrītē;
9. punktu – sānos mazliet zem paduses.
Katru no šiem punktiem bungājot, divas reizes izsaka iepriekš minēto frāzi, tātad savu problēmas formulējumu. Bungā tikmēr, kamēr izrunā sakāmo.
