Foto. pexels.com/ Lisa Fotios
Kā pasargāt sevi no magnētiskajām vētrām 9
No nepatīkamiem simptomiem šajās dienās palīdzēs izvairīties veselīga dzīvesveida noteikumi. Sekojiet tiem dažas dienas un vētras laikā, un bīstamais periods jums paies nemanāmi:
– centieties izvairīties no konfliktiem un stresa avotiem;
– ēdiet vairāk sezonālu produktu, riekstu, zivju un zaļumu, kā arī samaziniet treknu, pikantu, ceptu un ātrās uzkodas daudzumu savā uzturā;
– dzeriet vismaz 1,5 litrus šķidruma katru dienu. Papildus ūdenim varat dzert zāļu un zāļu tējas, nesaldinātus kompotus;
– ja iespējams, atmest smēķēšanu un alkoholu, nedzert kafiju un enerģijas dzērienus;
– regulāri vēdiniet telpas, īpaši pirms gulētiešanas;
– pavadiet vairāk laika ārā un staigājiet biežāk;
– centieties gulēt vismaz 7 stundas dienā.
Reklāma
Reklāma
