Pirmdiena, 7. aprīlis, 2025

Zina
Zinaīda
Helmuts

#ASV karavīri #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

CEĻAM SEVI AIZ MATIEM 1

0:00, 17. aprīlis 2014

Veselam Dzīvesveids

CEĻAM SEVI AIZ MATIEM  Nostājamies stalti. Ievelkam un nostiprinām vēderu. Sasprindzinām dibenu, it kā starp tā vaidziņiem turētu iedomātu monētu. Vienu gumijas galu turam kreisajā rokā aizmugurē vidukļa augstumā, pa vidu. Bet otru – augšup paceltā, elkonī ieliektā labajā rokā. Izelpojot cenšamies iztaisnot labo roku, nospriegojot gumiju. Kreiso neizkustinām no vietas, stingri turot espanderu. Atkārtojam 20 reizes. Pēc tam darām to pašu, mainot rokas. 

Foto – Marta Purmale

Nostājamies stalti. Ievelkam un nostiprinām vēderu. Sasprindzinām dibenu, it kā starp tā vaidziņiem turētu iedomātu monētu. Vienu gumijas galu turam kreisajā rokā aizmugurē vidukļa augstumā, pa vidu. Bet otru – augšup paceltā, elkonī ieliektā labajā rokā. Izelpojot cenšamies iztaisnot labo roku, nospriegojot gumiju. Kreiso neizkustinām no vietas, stingri turot espanderu. Atkārtojam 20 reizes. Pēc tam darām to pašu, mainot rokas.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

vingrojumi

Lasītākie

6 lietas, pēc kurām vīrieši klusībā alkst gultā, bet nevēlas to atzīt

Piecas spēcīgas senās civilizācijas, kas pazuda bez pēdām: kas ar tām notika?

“Jūs gribat zināt patiesību?” Sedokova bijušo vīru vaino zādzībā un piemin arī pazudušos miljonus

“7 gadu vecumā tiesā pateicu, ka mana mamma noslīcināja māsu.” Pēc 17 gadiem viņš ir gatavs runāt

“Lai samaksātu 4,71 eiro nodokli, papildu izdevumi ir 8,85 eiro!” Maznodrošināta sirmgalve pasta nodaļā piedzīvo nepatīkamu pārsteigumu

Mammas pērk augstskolu diplomus, paši darbu atrast nevar… Jundze paskaidro, kas patiesībā ir mūsu demogrāfijas problēmu sakne

Lasīt citas ziņas

Fiksēti jau 57 gadījumi! Vēl trīs bērni slimnīcā pēc inficēšanās ar bīstamo E.coli

Deputāti par E.coli izplatību un profilaksi spriedīs otrdien; situācija slimnīcā – mainīga

Jāizdara tikai viena lieta, un ērces jums tik viegli netiks klāt! Ārsts nosauc vienkāršu metodi, kā pasargāt sevi

Pēteris Apinis: 7. aprīlis – Pasaules veselības diena ar rūpi par māmiņu un bērnu veselību

Lasītākie

6 lietas, pēc kurām vīrieši klusībā alkst gultā, bet nevēlas to atzīt

Piecas spēcīgas senās civilizācijas, kas pazuda bez pēdām: kas ar tām notika?

“Jūs gribat zināt patiesību?” Sedokova bijušo vīru vaino zādzībā un piemin arī pazudušos miljonus

“7 gadu vecumā tiesā pateicu, ka mana mamma noslīcināja māsu.” Pēc 17 gadiem viņš ir gatavs runāt

“Lai samaksātu 4,71 eiro nodokli, papildu izdevumi ir 8,85 eiro!” Maznodrošināta sirmgalve pasta nodaļā piedzīvo nepatīkamu pārsteigumu

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Nevainīgs ieradums, kas var būtiski kaitēt veselībai: zinātnieki brīdina par košļājamo gumiju bīstamību

Pauls Timrots: “Gluži neviļus kapitālisms dzen cilvēku izšķirties, nevis dzīvot kopā”

RAKSTA REDAKTORS

Jaunākās paaudzes ir vēsturē pirmās, kurām ir mazāk seksa nekā viņu vecākiem – jaunais normālais vai klusais drauds?

Ko uzdzert zālēm? Ar ko kopā tās lietot? Svarīgākais par to, kā pareizi lietot zāles

Atkal pietūkušas kājas? 6 izplatītākie iemesli un padomi, kā to mazināt

Smird kā sesks: 8 produkti, kuru lietošana uzturā var izraisīt nelāgu ķermeņa aromātu

Tramps nāk klajā ar paziņojumu par sarunām ar Krieviju: “Man nepatīk bombardēšana – tā turpinās un turpinās”

“Swedbank” izplata brīdinājumu klientiem: “Liela daļa iedzīvotāju ar viltus ziņu saskaras šodien!”

Rinkēvičs: “Ir eksperti, kas saka, ka šī ir pēdējā miera vasara… Es esmu pārliecināts, ka šī nav pēdējā”

“Cenas ir reāli neadekvātas!” Vai “Stockmann” ir lētāks par “Rimi”? Cenu salīdzinājums šokē pircējus

TESTS. Ja nevari šajā testā iegūt vismaz 50%, tad matemātikā, visticamāk, biji divnieku karalis

Kāpēc, grilējot gaļu, uz tās nekādā gadījumā nevajadzētu uzliet alu?

“Lai samaksātu 4,71 eiro nodokli, papildu izdevumi ir 8,85 eiro!” Maznodrošināta sirmgalve pasta nodaļā piedzīvo nepatīkamu pārsteigumu

5 zodiaka zīmes šodien piepildīs sen lolotos sapņus un sasniegs jaunas virsotnes

Tu būsi pārsteigts! Atklāj, kā nedēļas dienas var palīdzēt interpretēt sapņos redzēto

Rozā, violetā vai brūnā krāsa? Izvēlies īsto apģērba krāsu, lai vīrietis būtu kā traks pēc tevis!

Ieradums pirms gulētiešanas skatīties telefonā nav labs. Nedariet tā!

Kāpēc ir jāēd pistācijas – nosauktas 5 šo riekstu priekšrocības

Atkal pieaudzis bērnu skaits, kuri ar E.coli nokļuvuši intensīvajā nodaļā

“Izmeklēšanas metodoloģija nav izvēlēta pareizā,” Emsis skaidro, kā būtu jāizmeklē E. coli uzliesmojuma cēlonis

Reaģējot uz bīstamās zarnu nūjiņas infekcijas izplatību, Hosams Abu Meri paziņo, ka nedefinē to kā krīzi

“Mazliet ir jāuztraucas, tāpēc ka saslimušo skaits ir lielāks nekā parasti!” Vīksna par e.coli izplatību

Kā neiekrist lamatās: 8 vienkārši padomi, kas palīdzēs saglabāt ideālu svaru

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.