Sestdiena, 5. aprīlis, 2025

Vija
Vidaga
Aivija

#ASV karavīri #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

KĀ SLĒPOJOT 1

0:00, 17. aprīlis 2014

Veselam Dzīvesveids

KĀ SLĒPOJOT  Paņemam kreisajā rokā hanteli vai mazo minerālūdens pudeli. Izdarām izklupienu ar kreiso kāju uz aizmuguri. Raugāmies, lai labās kājas celis atrodas virs pēdas, nepāriet tai pāri, citādi tam būs pārmērīga slodze. Ar taisnu muguru mazliet sasveramies uz priekšu. Ar labo plaukstu atbalstāmies pret priekšā novietotās kājas augšstilbu. Aiz muguras izelpas laikā iztaisnojam kreiso roku. Liecot to elkonī, ieelpas laikā tuvinām hanteli krūtij, taču augšdelmu no vietas neizkustinām. Izelpas laikā atkal iztaisnojam. Tā 20 reizes. Pēc tam to pašu atkārtojam ar otru roku, vispirms veicot izklupienu ar labo kāju atpakaļ. 

Foto – Marta Purmale

Paņemam kreisajā rokā hanteli vai mazo minerālūdens pudeli. Izdarām izklupienu ar kreiso kāju uz aizmuguri. Raugāmies, lai labās kājas celis atrodas virs pēdas, nepāriet tai pāri, citādi tam būs pārmērīga slodze. Ar taisnu muguru mazliet sasveramies uz priekšu. Ar labo plaukstu atbalstāmies pret priekšā novietotās kājas augšstilbu. Aiz muguras izelpas laikā iztaisnojam kreiso roku. Liecot to elkonī, ieelpas laikā tuvinām hanteli krūtij, taču augšdelmu no vietas neizkustinām. Izelpas laikā atkal iztaisnojam. Tā 20 reizes. Pēc tam to pašu atkārtojam ar otru roku, vispirms veicot izklupienu ar labo kāju atpakaļ.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

vingrojumi

Lasītākie

Smird kā sesks: 8 produkti, kuru lietošana uzturā var izraisīt nelāgu ķermeņa aromātu 30

Ilze Auzere: “Ja krievi ienāktu, es mēģinātu kādu nožmiegt – es nedzīvotu zem krieviem”

Kāpēc ir jāēd pistācijas – nosauktas 5 šo riekstu priekšrocības

“Dusmas un spēcīga vēlme atriebties!” Krievija izpilda gūstekņu nāvessodus, neraizējoties par lieciniekiem

Putins vairs nav spējīgs izbeigt karu, pat ja viņš to vēlētos

RAKSTA REDAKTORS

“Manā vietā kāds jau sēž!” Vai satiksmes autobusos pasažieriem ir būtiski sēdēt konkrētās, numurētās vietās? 18

Lasīt citas ziņas

Tu būsi pārsteigts! Atklāj, kā nedēļas dienas var palīdzēt interpretēt sapņos redzēto

Kāpēc ir jāēd pistācijas – nosauktas 5 šo riekstu priekšrocības

Atkal pieaudzis bērnu skaits, kuri ar E.coli nokļuvuši intensīvajā nodaļā

Smird kā sesks: 8 produkti, kuru lietošana uzturā var izraisīt nelāgu ķermeņa aromātu

Lasītākie

Smird kā sesks: 8 produkti, kuru lietošana uzturā var izraisīt nelāgu ķermeņa aromātu

Ilze Auzere: “Ja krievi ienāktu, es mēģinātu kādu nožmiegt – es nedzīvotu zem krieviem”

Kāpēc ir jāēd pistācijas – nosauktas 5 šo riekstu priekšrocības

“Dusmas un spēcīga vēlme atriebties!” Krievija izpilda gūstekņu nāvessodus, neraizējoties par lieciniekiem

Putins vairs nav spējīgs izbeigt karu, pat ja viņš to vēlētos

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Izmeklēšanas metodoloģija nav izvēlēta pareizā,” Emsis skaidro, kā būtu jāizmeklē E. coli uzliesmojuma cēlonis

Reaģējot uz bīstamās zarnu nūjiņas infekcijas izplatību, Hosams Abu Meri paziņo, ka nedefinē to kā krīzi

“Mazliet ir jāuztraucas, tāpēc ka saslimušo skaits ir lielāks nekā parasti!” Vīksna par e.coli izplatību

Kā neiekrist lamatās: 8 vienkārši padomi, kas palīdzēs saglabāt ideālu svaru

Vēlies zaudēt līdz 5 kg mēneša laikā? Šie ieradumi būs lielisks veids, kā to panākt

Nereti tās var pamanīt, pat neatverot muti: zobārste atklāj brīdinājuma pazīmes, kas var liecināt par mutes vēzi

“Kur viņi pazūd? Droši vien Šengenas zonā!” RSU profesors Pētersons komentē ārvalstu studentu uzraudzību Latvijā

Ilze Auzere: “Trimdas latvieši, kuri balsoja par Trampu, lūdzu, nebrauciet ciemos! Jūs esat mūs nodevuši”

“Man bija plāns zāģēt malku…” Latvijā šodien daudzviet novērots kārtīgs sniegputenis – Vidzemes pusē sniega kārta pārsniedz 10 cm!

FOTO. Karaliskais auto kopējs atklāj, ka karaļu mašīnām ir īpaši arī jāsmaržo. Kas šīs ir par smaržām?

Smird kā sesks: 8 produkti, kuru lietošana uzturā var izraisīt nelāgu ķermeņa aromātu

RAKSTA REDAKTORS

“Manā vietā kāds jau sēž!” Vai satiksmes autobusos pasažieriem ir būtiski sēdēt konkrētās, numurētās vietās?

Kāpēc Norvēģijas ziemeļos atjauno savus Aukstā kara laika militāros pazemes bunkurus? Tos slēpj arī no tūristu acīm…

TESTS. Teicamnieks vai nesekmīgais? Kādu atzīmi tu vari iegūt 2.klases kontroldarbā dabaszinībās?

Daudzi būs pārsteigti! Šis it kā veselīgais padzēriens, izrādās, var izraisīt vēzi biežāk nekā gāzētie dzērieni

Zinātnieki apgalvo, ka ir viena konkrēta nedēļas diena, kurā nekad nevajadzētu veikt operāciju

Kas izraisa plaušu vēzi cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši? “Tas ir svarīgs faktors visā pasaulē.”

“Dzīvsudrabs rullē!” Soctīklotāji gripas sezonas izskaņā dalās pieredzē, kāds termometrs ir vislabākais

Svaru zaudēt ir iepriecinoši.. Bet kā to darīt gudri, lai neprovocētu liekās ādas nokarāšanos?

BKUS par sasirgušajiem ar E. coli infekciju: četru bērnu veselības stāvoklis ir ļoti smags, bet 11 bērniem – vidēji smags

Brīdina par paracetamolu: pasaulē visizplatītākajam pretsāpju līdzeklim atklāta savāda blakusparādība

“Man ir ļoti bēdīga iepriekšējās grūtniecības pieredze, tāpēc šoreiz šo faktu īpaši vēlos nosargāt.” Vai darba devējs drīkst “klačoties”?

“Un tas viss par baltu velti!” Elda no sirds pateicas Stradiņa slimnīcas mediķiem par atbalstu grūtā brīdī

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.