283635
283635
Foto – Fotolia

Smagais čemodāns
 0

Nostājamies stalti, novietojam pēdas nedaudz platāk par pleciem. Noliekam labo plaukstu aiz galvas, brīvi lejup nolaistā otrā rokā aiz malas turam stepa solu. 8 reizes liecamies uz kreiso pusi un atpakaļ. Pēc tam pārliekam smagumu otrā rokā un liecamies uz labo pusi.

Pastiepjot spēcina muguras un sānu muskuļus.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.