
Foto – Fotolia
Smagais čemodāns 0
Nostājamies stalti, novietojam pēdas nedaudz platāk par pleciem. Noliekam labo plaukstu aiz galvas, brīvi lejup nolaistā otrā rokā aiz malas turam stepa solu. 8 reizes liecamies uz kreiso pusi un atpakaļ. Pēc tam pārliekam smagumu otrā rokā un liecamies uz labo pusi.
Pastiepjot spēcina muguras un sānu muskuļus.
Reklāma
Reklāma