
Foto – Fotolia
Fiksā bezdelīga 0
Nostājamies stalti, rokas brīvi gar sāniem. Stepa sols ir priekšā. Uzkāpjam uz tā ar labo kāju, vienlaikus vēzējam atpakaļ otru kāju un iztaisnotas rokas. Nolaižam tās lejā un nokāpjam no platformas, atgriežoties sākumstāvoklī. To pašu atkārtojam, kāpjot uz sola ar kreiso kāju. Neapstājoties straujā tempā vingrojumu veicam 16 reizes.
Stiprina kāju, dibena, plecu un augšdelmu muskuļus.
Reklāma
Reklāma