Foto: Freepik

Pilngraudi 9



Pilngraudi nodrošina gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedrvielas, B grupas vitamīnus, minerālvielas un fitouzturvielas. Tie palīdz samazināt holesterīnu un aizsargā pret sirds slimībām un diabētu.

Kā iekļaut uzturā: Brokastīs ēdiet auzu pārslu bļodu. Kartupeļu vietā izmēģiniet bulguru, kvinoju vai brūnos rīsus.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.