Rieksti

Lazdu rieksti, valrieksti, mandeles, pekanrieksti – tie ir labs augu olbaltumvielu avots un satur mononepiesātinātās taukskābes, kas var mazināt sirds slimību risku.

Kā iekļaut uzturā: Pievienojiet sauju auzu pārslām vai jogurtam vai ēdiet kā uzkodu. Esiet piesardzīgi, jo rieksti ir kalorijām bagāti, tādēļ pieturieties pie nelielām porcijām.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.