
Ilustratīvs foto. 9
Foto: Pexels.com
Ogas
Ogas ir bagātas ar šķiedrvielām, dabiski saldas un to piesātinātās krāsas norāda uz augstu antioksidantu un slimību apkarojošo uzturvielu saturu.
Kā iekļaut uzturā: Kad ogas nav sezonā, tikpat veselīgi ir iegādāties tās saldētas. Pievienojiet jogurtam, pārslām un smūtijiem vai ēdiet vienkārši kā uzkodu.
Reklāma
Reklāma