Lielāko daļu ikdienā nemaz neēdam! 7 “superprodukti”, kas uzlabos figūru un paildzinās dzīvi 0
Neviena pārtikas produktu grupa, pat ne superprodukti, nespēj nodrošināt visu nepieciešamo uzturu, veselības ieguvumus un enerģiju, kas mums vajadzīga. ASV uztura vadlīnijas iesaka veselīga uztura modeli, kas “apvieno veselīgas izvēles no visām pārtikas grupām, ievērojot kaloriju ierobežojumus,” vēsta health.harvard.edu.
Pētījumi gadu gaitā ir parādījuši, ka veselīgs uztura modelis var samazināt augsta asinsspiediena, sirds slimību, diabēta un noteiktu vēža veidu risku. Uztura modeļi, piemēram, DASH diēta (uztura pieejas hipertensijas mazināšanai) un Vidusjūras diēta, kas galvenokārt balstās uz augu valsts produktiem, ir pierādījuši ievērojamus ieguvumus veselībai un hronisku slimību riska mazināšanā.
Tomēr ir daži pārtikas produkti, kas izceļas ar īpašu atzinību. Šie “superprodukti” nodrošina ļoti svarīgas uzturvielas, kas var uzlabot jūsu maltītes un uzkodas, kā arī papildināt veselīgu uztura modeli.
