Kā uzlabot vielmaiņu? 0
Ko tad darīt, ja ir pamatotas aizdomas, ka vielmaiņa patiešām nedarbojas pietiekami labi? Turpinājumā vairāki noderīgi padomi.
Kustība, kustība un kustība! Labākais padoms, kā iekustināt vielmaiņu, ir vingrot. Nav svarīgi, vai jūs veicat intensīvu treniņu mājās vai atpūšaties ar vieglu jogas nodarbību, galvenais ir kustēties.
Tiec galā ar stresu! Mūsdienās grūti iztikt bez ikdienas stresa, taču jācenšas tomēr periodiski nomierināties, dziļi ieelpot, veltīt laiku sev tīkamām nodarbēm vismaz 15 minūtes dienā. Svarīgi darīt to, kas atslābina.
Uzturvielām bagāti produkti! Sekojiet līdzi, lai ar uzturu uzņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, jo tikai tā ķermenis var darboties ar pilnu jaudu.
Labs miegs! Vēlams katru nakti gulēt 6-8 stundas, turklāt jāuzrauga miega kvalitāte. Svarīgi ir neēst pirms miega, jo tas var apgrūtināt iemigšanu.
Svaigs gaiss! Katru dienu vismaz pusstundu pavadiet svaigā gaisā diennakts gaišajās stundās. Pat tad, ja diena nav saulaina, organisms uzņems D vitamīnu un kustība un svaigs gaiss pozitīvi ietekmēs vielmaiņu.
Materiāls sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
